أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

غالبًا حالتك هذه هي حالة قلقية، نتجت بعد تناول الوجبة الحارة بالبهارات، وهذا قطعًا يكون قد أدى إلى بعض التقلصات في الجهاز الهضمي، ويُعرف أن الصلة بين النفس والجسد هي صلة وطيدة جدًّا، ونعرف تمامًا أن كثيرًا من تهيج القولون وانقباضات المعدة ينشأ عنها قلق نفسي، والقلق النفسي أيضًا يكون سببًا في اضطرابات الجهاز الهضمي.

لذا نجد أن كلمة (القولون العصبي) شائعة جدًّا وسط الناس، والعصبي يُقصد به (العُصاب) أي القلق.

حالتك أراها حالة عرضية - إن شاء الله تعالى – وغالبًا يكون في الأصل لديك بعض الاستعداد للقلق والتوتر، هذا ربما يكون مرتبطًا بشخصيتك والبناء النفسي لها، أو ربما تكون هنالك عوامل وراثية.

عمومًا هذه نعتبرها حالات بسيطة، حالات عرضية جدًّا، يجب أن تصرف انتباهك تمامًا عن هذا الموضوع، وحاول أن تنظم حياتك بأن تمارس الرياضة بكثافة، لأن الرياضة تؤدي إلى التعافي الجسدي والنفسي، وقطعًا هي من محسنات النوم.

بالمناسبة اضطراب النوم: أولاً النوم النهاري غير صحي، ولا أريدك أبدًا أن تعتبره بديلاً جيدًا للنوم الليلي، فإذًا تجنب النوم النهاري.

من الجميل أنك لا تتناول الميقظات كالشاي والقهوة، هذا أمر جيد، وأريدك أيضًا أن تثبت وقت النوم ليلاً، وأن تكون في حالة استرخائية على الأقل نصف ساعة قبل النوم، أن تكون مسترخيًا ذهنيًا وجسديًا، أن تقرأ أذكارك، وأن تكون في حالة تفاؤل.

أيضًا يمكن أن تطبق تمارين استرخاء بسيطة خاصة تمارين التنفس التدرجي: وأنت مستلق على الفراش أغمض عينيك، ابدأ ببسم الله الرحمن الرحيم، صل على الرسول - صلى الله عليه وسلم – استغفر، ثم تأمل في شيء جميل، افتح فمك قليلاً، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم أخرج الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم.

كرر هذا التمرين أربع مرات متتالية، ربع ساعة قبل النوم، وسوف يساعدك كثيرًا.

بالنسبة موضوع ارتفاع هرمون الغدة الدرقية: هذا يتطلب المتابعة، نعم - الحمد لله تعالى – الآن فحصك سليم، لكن من المؤكد أن متابعة هذا الأمر، مثلاً أن تُعيد الفحص مرة كل ثلاثة أشهر، وإن كانت هناك ثلاثة قراءات متتالية طبيعية فهذا يعني أن الأمور قد رجعت إلى طبيعتها، ولا تشغل نفسك بهذا الموضوع.

زيادة هرمون الغدة الدرقية قطعًا هو أحد مسببات القلق، فأرجو أن تتابع علاجه - أيها الفاضل الكريم - .

لا تستعمل الإندرال إلا إذا كانت هناك حاجة له، وتم هذا عن طريق النصح الطبي.

من ناحيتي أقول لك إن عقار (دوجماتيل) ويسمى علميًا (سلبرايد) جيد جدًّا، يساعد في مثل حالتك، تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً (كبسولة واحدة) استمر على هذه الجرعة لمدة أسبوع، بعد ذلك اجعلها كبسولة واحدة صباحًا وأخرى ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك اجعلها كبسولة مساءً لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.