عنوان الاستشارة: أعاني من عدم القدرة على النوم فما العلاج المناسب؟

الأرق له أسباب كثيرة جدًّا، وكثيرًا ما تكون هذه الأسباب مرتبطة بالمرحلة العمرية التي يمر بها الإنسان.



اضطراب النوم الذي يأتي بعد سن الأربعين يجعلنا دائمًا نفكر في موضوع الاكتئاب.



الاكتئاب النفسي أحد ملامحه الرئيسة هي: الأرق واضطراب النوم، وليس من الضروري أن تكون الأعراض الاكتئابية الأخرى موجودة، وهي كثيرة ومعروفة، أهمها: عسر المزاج الشديد، وافتقاد الدافعية، والإجهاد النفسي.



الذي أراه هو أن تستمر على عقار (ريمارون) والذي يسمى علميًا (مرتازبين)، وهو دواء ممتاز، وحسن للمزاج، وفي ذات الوقت يحسن النوم جدًّا، والجرعة التي تحتاج لها هي نصف حبة وليست حبة كاملة، خمسة عشر مليجرامًا سوف تكون كافية جدًّا.



أما بالنسبة (للأنفرانيل) فلا داعي لاستعماله، لكن يمكن أن تستبدله بعقار آخر يعرف باسم (سوركويل) واسمه العلمي (كواتبين) تتناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً.



إذًا الوصفة الدوائية التي أراها مناسبة لحالتك هي (ريمارون) بجرعة خمسة عشر مليجرامًا ليلاً، و(سوركويل) خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً، تتناول الدوائين مع بعضهما البعض، ويمكنك أن تستمر على هذه التركيبة الدوائية لمدة ستة أشهر على الأقل، وهذه قطعًا ليست مدة طويلة، خاصة أن هذه الأدوية هي أدوية سليمة جدًّا.



بالنسبة لموضوع القولون العصبي: هذا منتشر جدًّا، وكثيرًا ما يكون مرتبطًا بالقلق، لكن في مثل عمرك أيضًا أرى أن مقابلة طبيب الجهاز الهضمي سوف تكون مفيدة جدًّا، على الأقل يتم التأكد أنك لا تعاني من جرثومة المعدة، وحتى إن وُجدت هذه فعلاجها ليس بالصعب.



من ناحية أخرى: يجب أن تسعى لتطوير وتحسين صحتك النومية، وذلك من خلال تجنب النوم في أثناء النهار، وعدم شرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء، وأن تذهب إلى الفراش في وقت ثابت، كثيرًا من الناس يكون نومهم مضطربًا؛ لأنه لا يثبت وقت نومه.



ومن الضروري أيضًا أن تكون حريصًا على أذكار النوم، وأعتقد أنك في حاجة شديدة لرياضة المشي، فهي مفيدة جدًّا لتحسين النوم وإعداد الجسد والنفس بصورة إيجابية جدًّا.



هذا هو الذي أود أن أنصحك به، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.