أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النوبة التي أصابتك هي ما يعرف بقلق المخاوف، وهي بالفعل نوبات حادة ويحس الإنسان فيها بدنو أجله، مع شعور بالاختناق في التنفس، ومن ثم يبدأ الإنسان يوسوس حول هذه الحالة، وبعد أن تختفي تظل هذه الوسوسة موجودة حتى على مستوى العقل الباطني، مما قد يُدخل الإنسان في نوبة من الانقشاع أو الضعف النفسي الذي يظهر في شكل اكتئاب توتري، وهذا هو الذي حدث لك.

بالنسبة لأعراض القولون العصبي: يُقصد به العُصابي، والعصابي يعني الناتج من القلق والتوتر، وهو قطعًا يكون مرتبطًا في كثير من الناس بوجود قلق وتوتر، وهو في حد ذاته أيضًا يسبب القلق والتوتر حين يشتد، فهو ظاهرة منتشرة جدًّا ولا نعتبره علة أساسية.

من أفضل وسائل علاجه تمارين الاسترخاء، والإكثار من تمارين الرياضة، والانضباط في إدارة الوقت، أعتقد الذي تحتاج إليه هو هذه الثلاثة، إذا حرصت عليها سوف تستفيد جدًّا في موضوع الكسل والخمول وبرودة الأطراف، وإن شاء الله تعالى يحدث لك انتعاش جيد.

إذًا الرياضة، تمارين الاسترخاء، إدارة الوقت بصورة طيبة، التفاؤل، التصميم، محاولة الإبداع في كل شيء، صلة الرحم، الصلة الطيبة، النموذج الجميل، يجب أن يكون متواجدًا في حياتك، من خلال اختيارك لصداقاتك، وعليك أن تبني مستقبلاً رائعًا دون خوف ولا وجل.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.