أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تم الإجابة على كثير من التساؤلات في الاستشارة السابقة، وتم اقتراح تناول حبوب جلوكوفاج 500 مج ثلاث مرات يوميا؛ لأنها تصالح الإنسولين على الخلايا وتجعله يعمل بشكل جيد، مما يساعد في التخلص من السكر وحرقه للحصول على الطاقة ولضبط نسبته في الدم، ولا يؤدي جلوكوفاج إلى إنقاص الوزن ولا إلى زيادته، ولكن مهمته هي جعل هرمون الإنسولين يعمل بكفاءة عالية، فيساعد على تنظيم السكر في الدم؛ ولذلك يمكنك تناوله لفائدته العظيمة لك.

السمنة المفرطة لا تعالج بالأماني، بل ببذل الجهد والسيطرة على الوجبات الزائدة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية مثل: الحبوب، شوربة الشوفان، والجريش، والخبز الأسمر، والدجاج المشوي المخلي من الجلد والعظم، والأسماك المشوية، والسلطات والأعشاب الخضراء، وممارسة الرياضة، وعمل هدف يومي وشهري لإنقاص الوزن، وبهذه الطريقة يمكن إنقاص الوزن -إن شاء الله-.

ولقد زاد الوزن في الأشهر الستة الماضية بعد استشارتك الأخيرة من 107 إلى 113 كجم بمعدل 1 كجم في الشهر، والهدف الذي يجب أن تسعى إليه هو إنقاص الوزن بنفس هذا المعدل 1 إلى 2 كجم كل شهر؛ وبالتالي المفروض وزنك الآن ما بين 101 إلى 95 كجم، وبالتالي الفرق بين الموجود حاليا والمتوقع هو 18 كجم، وهذا فرق كبير وعبء أكبر على الجسم، وما زالت الفرصة قائمة لإنقاص الوزن عن طريق الأطعمة قليلة السعرات الحرارية -كما ذكرنا سابقا- مع شرب الماء، وتناول الخضروات الطازجة والمطبوخة والأعشاب الخضراء.

السر في الجوع بعد الأكل بعدة ساعات هو: أن الأطعمة عالية السكر والسعرات الحرارية مثل: الفواكه كثيرة السكر والتمر والعسل والشيكولاته والحلويات والكيك، وكل ما يكثر السكر فيه؛ تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ارتفاعا مفاجئا، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع هرمون الإنسولين المسؤول عن حرق وتخزين السكر، فيقوم الإنسولين الزائد بحرق جزء من السكر وتخزين جزء آخر، وتحويل الجزء الباقي إلى دهون تخزن في الجسم فتشعر تلقائيا بالجوع، فتعاود مرة أخرى إلى طريقة الأكل السابقة، فتزيد نسبة السكر في الدم ويزيد هرمون الإنسولين بنفس الطريقة وهكذا.

وهذا هو أيضا سر زيادة الوزن وعدم القدرة على التحكم فيه وإنقاصه، وبالتالي لا يمكن أن تشعر بالشبع من أكل النشويات والسكريات، والأشياء التي تعطي إحساسا بالشبع هي: البروتينات، والخضروات المطبوخة، وبعض الرز والخبز الأسمر، مع شرب الماء عند الإحساس بالجوع.

وفقك الله لما فيه الخير.