أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ hadjer حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

نرحب بك ونحيك في استشارات إسلام ويب، ونعتذر لك (حقيقة) عما وقع بك من ألم وحسرة نسبة لزيارتك للطبيب النفسي، ولا أريد أن أدافع عن هذا الطبيب، لكن ربما قصد أن يجعلك أن تكوني أكثر استبصارًا في حالتك.

عمومًا الذي أراه في موضوعك أنك تمرين بمرحلة فيها الكثير من عدم التوازن الوجداني ومشاكل اضطراب الهوية والتوجه المستقبلي وتحديد معالم الذات، ووجود أحلام اليقظة الغير مرشدة؛ هذا كله سبب لك عدم استقرار نفسي، ونحن نعرف جيدًا أن الذين يتمتعون بمقدرات عالية من الذكاء الأكاديمي، ولديهم ضعف نسبي فيما يسمى بـ (الذكاء العاطفي) يكونون أكثر عرضة لهذه التقاذفات والهشاشات وعدم الاستقرار النفسي، لكن الذي أود أن أؤكد لك أن هذه المراحل هي مراحل عابرة، وهذا هو الذي أود منك أن تستوعبيه.

هذه طاقات نفسة وطاقات وجدانية في حالة فوران، في حالة توهج، وهذا هو الذي يجعلك تتصورين أن حياتك كلها مشاكل, حياتك طيبة، حياتك جيدة، لديك مقدرات، أن يأتيك شيء من الملل، أن يأتيك شعور بالخواء، أن يأتيك شعور بالتشاؤم؛ هذا من وجهة نظري طبيعي وعادي جدًّا.

والذي ألاحظه أيضًا أنك حساسة حول الأمور، مثلاً قلقك يزداد لأن أمك حنونة جدًّا وحساسة جدًّا ولا تأخذ بزمام الأمور، وهذا جعلها عرضة لمشاكل كثيرة، كما أنها تعتمد على أختك الكبرى؛ أعتقد أن مشاعرك الجارفة وحساسيتك أنت هي التي جعلتك تثبتي هذه الصورة الذهنية القاتمة عن والدتك، بالرغم من إطرائك لها وحبك الشديد لها، لا أرى أنه توجد مشكلة حقيقية لدى والدتك.

إذًا أنت مطالبة بأن تخفضي قليلاً من اندفاعاتك النفسية، وهذا يأتي من خلال تلمس الواقع، وتلمس الواقع يكون في أفضل صوره: إذا نظمت الفتاة وقتها، أنا أريدك أن تضعي برامج يومية، برامج تشتمل على الدراسة، ولا أؤيد الدراسة لمدة خمس عشرة ساعة في اليوم، هذا منهج (حقيقة) خاطئ، ولا أعتقد أن الإنسان يستطيع أن يستوعب المواد التي يدرسها بهذه الطريقة.

ضعي برنامجا يوميا، ابدئي مثلاً بصلاة الفجر، بعد ذلك ادرسي لمدة ساعة قبل أن تذهبي إلى المدرسة، هذه الساعة ذات قيمة كبيرة جدًّا، حيث يرتفع فيها استيعاب الإنسان، لأن خلايا الدماغ تكون في حالة استقرار وترميم كامل بعد النوم المريح، كذلك لأنها ساعة بركة، ومن ثم اذهبي إلى المدرسة، وحاولي أن تستفيدي من وقتك هناك، وتواصلي مع صديقاتك فيما بين الحصص، وكوني دائمًا متفائلة، وبعد ذلك احضري إلى المنزل وتناولي وجبة الغداء، وخذي قسطًا من الراحة، واحرصي على صلواتك، ومارسي بعض التمارين الرياضية، ثم ادرسي لمدة ساعتين أو ثلاثة، وأعتقد أن هذا كافيًا، بعد ذلك اقرئي أو ادرسي أو اطلعي على اطلاعات غير أكاديمية، شاهدي برامج تلفزيونية جميلة، تواصلي مع صديقاتك (وهكذا).

أنا لا أحتم عليك برنامجا يوميا معينا، لكن من المهم جدًّا أن يُصنف الإنسان أنشطته، وأن يعددها، وأن يكون مرتّبًا، وأن يكون ملتزمًا، هذا يغيّر من المشاعر، لأن الإنسان الذي ينجز يحس بالفعل أنه قد أقدم على شيء إيجابي، وهذا فيه تحفيز ومردود إيجابي كبير جدًّا على النفس.

الرياضة بالنسبة لك مهمة جدًّا، لأن الرياضة تمتص الطاقات النفسية السلبية، وكذلك تمارين الاسترخاء، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجعي إليها وتسترشدي بها، وسوف تجدين فيها -إن شاء الله تعالى– كثيرا من التوجيهات البسيطة التي أسأل الله تعالى أن تكون مفيدة لك.

ختامًا: لا أرى أنك في حاجة لعلاج دوائي، هي مجرد مرحلة عابرة سوف تنتهي، وكوني أكثر ثقة بذاتك، وهذا هو المطلوب.

والله الموفق.