أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كل الذي بك هو قلق المخاوف، ولديك مخاوف ذات طابع اجتماعي، حيث إنك تحس بصعوبات نفسية وجسدية عند المواجهات.

موضوعك يجب أن تعتبره بسيطًا، خاصة أنك -وبفضل من الله تعالى- لديك تفكير إيجابي، ومن الواضح أن لديك مشاريع مستقبلية، تريد الزواج، تريد أن تتخلص من كل هذه الأعراض، وهذا في حد ذاته نعتبره أمرًا إيجابيًا، لكن عليك أن تكون على مستوى الجدية التي يتطلبها الإنجاز الإيجابي والفعلي لما تريد أن تصل إليه.

أيها الفاضل الكريم: لا أعتقد أنك في حاجة إلى أن تذهب إلى طبيب في الأمراض الصدرية، الذي تحتاج إليه بالفعل هو: أن تذهب إلى طبيب نفسي، ومصر عامرة جدًّا بالأطباء الممتازين.

كل الذي تحتاجه هو أن تتناول أحد مضادات المخاوف الأساسية، وعقار (مودابكس) -أو أي دواء آخر يختاره الطبيب- أعتقد أنه سيكون مناسبًا جدًّا لك.

الدوجماتيل: يفضل أن تستمر عليه بجرعة كبسولة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقف عنه؛ لأن الدوجماتيل أيضًا يعتبر داعمًا وممتازًا لعقار مثل الموادبكس الذي اقترحناه، وإن كان القرار النهائي يجب أن يكون عند طبيبك.

أيها الفاضل الكريم: كنصائح عامة يجب أن تكثر من التواصل الاجتماعي، وأفضل أنواع التواصل الجميلة والطيبة هي: الحرص على صلاة الجماعة، ممارسة الرياضة، زيارة المرضى والأرحام، الانخراط في أي عمل اجتماعي جماعي خيري أو دعوي أو ثقافي.

خذ بهذه الأربعة التي ذكرتها لك، وأنا على ثقة تامة أنه سوف يحدث تقدمًا إيجابيًا كبيرًا في حالتك.

من المهم ومن الضروري ومما أُثبت أنه مفيد بالفعل هو: أن تكثر من المواجهات الاجتماعية، لا تتجنبها أبدًا، في الصلاة في جماعة كن في الصف الأول، وفي المناسبات كن دائمًا بشوشًا تستقبل الناس وتبدأ بالتحية وتحيي من حيّاك بتحية أحسن منها، وهكذا، هذا نوع من البروز أو الفعالية الاجتماعية.

من الضروري أيضًا أن تُصحح مفاهيمك حول ما تتعرض له من تغيرات فسيولوجية عند المواجهة، تسارع ضربات القلب: ما هو إلا نوع من التحفيز للجسم ليواجه مصدر خوفه؛ لأن الإنسان إذا واجه مصدر خوف: إما أن يقاتل، وإما أن يهرب، وكلاهما يتطلب إفراز مادة الأدرينالين؛ إذًا هذه خاصية طبيعية جدًّا يستطيع الإنسان أن يتطبع إيجابيًا من خلال المواجهات، وسوف تختفي هذه الظاهرة أيها الفاضل الكريم.

حاجتك لممارسة الرياضة ماسة جدًّا، وكذلك تمارين الاسترخاء؛ لأن تمارين الاسترخاء هي الأصل، تُزيل الانقباضات العضلية، ومشكلة البلع التي لديك قطعًا هي: ناتجة من التوترات العضلية الثانوية للقلق النفسي، وموقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن ترجع إليها وتطلع عليها وتسترشد بها من أجل التطبيق الصحيح لهذه التمارين.

موضوع صعوبة التنفس والغازات والقولون العصبي: هذه هي أمهات القلق النفسي، المكونات الرئيسية جدًّا للقلق النفسي، وإن اتبعت ما ذكرناه لك وطبقته بصورة صحيحة إن شاء الله تعالى سوف تجد أن كل الأعراض التي تعاني منها قد انتهت تمامًا، وأصبحت أكثر إيجابية في تفكيرك وإدارة حياتك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.