أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أريد طريقة لتخفيف الوزن خاصة الكرش

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي في الوزن، كان وزني 99 وقمت بحمية غذائية، ونزل إلى 89 خلال شهر بأكل التفاح واللبن لأربعة أيام في الأسبوع، والوزن في الوقت الحالي ثابت، أريد شيئاً يخفف الكرش.

ولدي تكيس في المبايض والتهاب في المعدة، وهل حبوب تخفيف الوزن لها ضرر؟

ولكم مني جزيل الشكر.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منال الحربي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

دائماً يفضل تنزيل الوزن بالتدريج، ومعظم الحميات التي تعتمد على ريجيم قاس يجد المريض أنه من الصعب الاستمرار بها، وبالتالي قد يتوقف عنها لأنها تعتمد على أنواع معينة من الأطعمة، ولذا فإنه قد وجد أن الحميات أو الريجيم الذي يعتمد على تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وتوزيع الطعام على خمس وجبات صغيرة، تجعل الجسم يشعر بالشبع، وعند الشعور بالجوع فإنه يطلب من الإنسان أن يقوم بتناول الخضروات والسلطة أو قطعة من الفواكه.

ولا يفضل الريجيم القاسي الذي يحرم الجسم من الطعام اللازم له، لأنه بعد فترة يقوم الجسم بتقليل صرف الطاقة، وبالتالي يتوقف نزول الوزن، أما عندما نمد الجسم بالطعام وبكمية قليلة، فإن الجسم يشعر بالشبع فيقوم بصرف الطاقة، وقد وجد أنه من الطرق المفضلة لتنزيل الوزن تناول خمس وجبات صغيرة، مع التقليل من الدسم، ويمكن أن تكون هذه الوجبات مما يتناوله الأشخاص الآخرون، إلا أنها تكون صغيرة الحجم وقليلة الدسم، والإكثار من الخضار.

أما عن حبوب التخسيس فيمكن تناولها، وبشكل عام فإنها تمنع من امتصاص الدهون الموجودة في الطعام، ويمكنك استخدامها حبة واحدة لثلاث مرات مع الطعام xenical، ومن ناحية أخرى عليك بالمشي فهذا حرق طاقة إضافية، ويساعدك على التخلص من دهون البطن.

نسأل الله لك الشفاء والعافية.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
السمنة أفقدتني لذة السعادة وأفكر بالانتحار! 1013 الثلاثاء 14-07-2020 04:06 صـ
زيادة الوزن هل هي بسبب الغدة أم الأدوية؟ 2951 الاثنين 08-06-2020 12:06 صـ
وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ 4798 الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4136 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ 6333 الخميس 06-02-2020 02:44 صـ