أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منال الحربي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

دائماً يفضل تنزيل الوزن بالتدريج، ومعظم الحميات التي تعتمد على ريجيم قاس يجد المريض أنه من الصعب الاستمرار بها، وبالتالي قد يتوقف عنها لأنها تعتمد على أنواع معينة من الأطعمة، ولذا فإنه قد وجد أن الحميات أو الريجيم الذي يعتمد على تقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان، وتوزيع الطعام على خمس وجبات صغيرة، تجعل الجسم يشعر بالشبع، وعند الشعور بالجوع فإنه يطلب من الإنسان أن يقوم بتناول الخضروات والسلطة أو قطعة من الفواكه.

ولا يفضل الريجيم القاسي الذي يحرم الجسم من الطعام اللازم له، لأنه بعد فترة يقوم الجسم بتقليل صرف الطاقة، وبالتالي يتوقف نزول الوزن، أما عندما نمد الجسم بالطعام وبكمية قليلة، فإن الجسم يشعر بالشبع فيقوم بصرف الطاقة، وقد وجد أنه من الطرق المفضلة لتنزيل الوزن تناول خمس وجبات صغيرة، مع التقليل من الدسم، ويمكن أن تكون هذه الوجبات مما يتناوله الأشخاص الآخرون، إلا أنها تكون صغيرة الحجم وقليلة الدسم، والإكثار من الخضار.

أما عن حبوب التخسيس فيمكن تناولها، وبشكل عام فإنها تمنع من امتصاص الدهون الموجودة في الطعام، ويمكنك استخدامها حبة واحدة لثلاث مرات مع الطعام xenical، ومن ناحية أخرى عليك بالمشي فهذا حرق طاقة إضافية، ويساعدك على التخلص من دهون البطن.

نسأل الله لك الشفاء والعافية.