أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : هل أنا مصاب برهاب أم اكتئاب أم شيء آخر؟ وما هو علاجي؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

منذ سنوات عديدة وأنا أحس بإرهاق وتعب وخمول, وليس لي رغبة في عمل أي شيء, بالرغم من إمكانياتي المادية, ولكن لم أتقدم في حياتي، بالرغم من إنجازي في السابق بدون أن أعتمد على غيري.

منذ خمس سنوات توقف كل إنجازي, مع أن أصدقائي من حولي يعتبرونني متقدمًا عنهم في إنجازاتي؛ لكن أنا لا أشعر بهذا, ولا أحس بأني منجز, وفقدت كثيرًا من علاقاتي الأسرية بسبب عدم الرغبة في زيارة أهلي, وحياتي الزوجية متقلبة جدًا، أنا أعتقد أن السبب هو تقلب مزاجي.

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ szo حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:

شكرًا لك على السؤال والكتابة إلينا, لقد ورد في عنوان سؤالك " هل أنا مصاب برهاب أم اكتئاب أم شيء آخر؟ وما هو علاجي؟ ".

لا يبدو مما ورد في السؤال أن هناك أعراض الرهاب، وكل الذي وضح من سؤالك أنك تشعر بأنك لست على الحماس المعهود، وفقدت الرغبة في عمل الكثير، أو -كما قلت- عمل أي شيء, من الواضح أنك تقدر إنجازاتك بأقل مما يقدرها الآخرون من أصدقائك، إلا أنك لا تشعر بهذه الإنجازات التي يتحدثون عنها.

طبعًا احتمال الاكتئاب وارد، إلا أني لا أجد أن الأعراض السريرية قوية جدًا مع الاكتئاب من: اضطراب النوم, وفقدان الشهية, وفقدان المتعة بما كنت تستمتع به عادة، وربما نقص الوزن، وغيره من الأعراض.

وربما الاحتمال الأرجح، كونك تعمل في التعليم، وهو أمر وجدته عند الكثير من المعلمين، وهو ما نسميه (تناذر الاحتراق) وهو يرمز إلى التعب العام الذي يشعر به الإنسان من كثرة المسؤوليات والأعباء، بحيث يصل لدرجة يشعر بها بالتعب العام النفسي والجسمي، وكأن نفسه وجسمه تقولان له: أنه في حاجة لبعض الراحة والاسترخاء.

ربما يفيد أن تحاول الاعتناء بنفسك من باب (إن لنفسك عليك حقًا) من حيث الهوايات والاهتمامات التي تساعدك على الاسترخاء والتي ترتاح لها، وحتى ربما أخذ إجازة أو فسحة من العمل, للقيام ببعض هذه الأنشطة والهوايات لكي تخفف عنك ما أنت فيه.

إذا لم يجعلك كل هذا تشعر بالتحسّن؛ فلا بأس من أخذ موعد مع طبيب نفسي، لكي يأخذ منك القصة كاملة، ويسألك بعض الأسئلة للوصول للتشخيص الدقيق، ومن ثم الخطوات العلاجية المناسبة.

وفقك الله، وكتب لك المعافاة.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من اكتئاب وعوارض مصاحبة له، فما الحل؟ 1027 الأربعاء 12-08-2020 04:53 صـ
الاكتئاب والإحباط دمر حياتي.. فأرجوكم أرشدوني! 802 الأحد 09-08-2020 05:09 صـ
مرض الرهاب الاجتماعي هل يمكن أن ينتقل للأبناء بالوراثة؟ 1325 الأربعاء 22-07-2020 02:11 صـ
أدمنت البنزوديازبينات وأعاني من آثاره فكيف أتخلص منها وأعود طبيعيا؟ 1532 الأحد 19-07-2020 03:02 صـ
الاكتئاب والوسواس القهري وتبدد الشخصية، كل ذلك أعاني منه، أرجو المساعدة. 4998 الخميس 16-07-2020 05:51 صـ