أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الابنة الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.

السؤال ليس بالغريب علينا، وقد أتانا المشابه له العديد من المرات، وهو سلوك بالفعل محرج كثيرا، إلا أنه قابل للتغيير، ولاحظي أني وصفته بالسلوك، أي أنه عمل "إرادي" يقوم به الإنسان، ومن الصعب أن يكون غير إرادي، نعم تجدين نفسك مرغمة على التوجه بنظرك إلى ما تريدين، إلا أن هذا السلوك في النهاية حركة عضلية إرادية، ولعل هذا الشرح يزعجك قليلا؛ لأنك تعتقدين بأنه عمل وكما قلت "لا أستطيع التحكم بحركة عيني الغير إرادية" فتفسيري هذا سيزعجك قليلا، إلا أنه سيريحك لاحقا؛ لأنه سيفتح لك طريق تغيير هذا السلوك، ولكن تحتاجين لبعض المهارات.

فإذن دعينا نتفق أنه سلوك إرادي تقومين به بالرغم من أنك تجدين نفسك مرغمة على القيام به، وهذا يعني أنه يمكنك من الناحية النظرية على الأقل أن لا تقومي بهذه السلوك، تصوري لو قلت لك "لا تفكري بالفيل الزهري اللون" فما هي أول صورة ذهنية ستأتي لذهنك؟ إنها قطعا الفيل الزهري اللون! ونفس الشيء ربما في موضوع النظر، إذا قلت لنفسك علي أن لا أنظر في المنطقة المحرجة، فما هي إلا ثوان، وتكون عينك على تلك المنطقة.

وربما يفيدك أكثر أن تحددي أماكن أخرى تنظرين إليها، وتثبتين نظرك عليها، بحيث لا تتوه عيناك يمينا وشمالا، لا تدرين أين تضعين نظرك، وليكن مثلا هذا المكان هو كتف الشخص الذي تتحدثين معه، ويمكنك مثلا أن تتنقلي بنظرك بين كتفه الأيمن والأيسر ومن ثم العودة إلى وجهه والعينين، ومن ثم الكتفين أيضا، وبعد عدة مرات من المحاولة ستجدين الأمر في غاية البساطة، وقد فعلها كثيرون من قبلك، وليس هناك عائق في أن تنجحي كما نجحوا.

وفقك الله ويسّر لك الأمر.