أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سارة محمد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

للرعشة أسباب كثيرة، ومن أسبابها أنها تحصل عند المواجهات، وأعتقد أن هذا هو الذي ينطبق عليك، لأنك ذكرت أن يدك تهتز وترتجف أمام الناس، كما أنك تحسين بشيء من الاختناق، وهذا دليل على قلق نفسي نسميه بقلق المخاوف الاجتماعية، ولكن حالتك نعتبرها من الحالات البسيطة جدًّا.

وما تحسينه في جسدك من نبضٍ ومشاعر انشداد، وكذلك استعجالك في الكلام، فهذا كله من وجهة نظري دليل على وجود القلق.

أنت - ولله الحمد - فحوصاتك ممتازة، وهذا شيء طيب، وذكرت أنك تأخذين الإندرال بجرعة عشرين مليجرامًا صباحًا ومساء، والإندرال دواء جيد جدًّا، ولكن يُمنع منعًا باتًا استعماله بالنسبة للذين يعانون من حساسية في الصدر أو من الربو، وبما أنك تعيشين في مصر، فإن مصر بها أطباء نفسانيين كُثر ومؤهلون جدًّا، فأنا أنصحك بأن تذهبي وتقابلي الطبيب، وبجانب الإندرال - إن شاء الله تعالى – سوف يصف لك الطبيب أحد الأدوية المضادة للقلق والمخاوف، فهذا أفضل.

ومن ناحيتنا في إسلام ويب نقول لك: عليك بالمواجهات، وألا تتخوفي أبدًا، وكوني أكثر ثقة في نفسك، وعليك أيضًا بتمارين الاسترخاء، فهذه التمارين جيدة ومفيدة جدًّا، وخاصة تمارين التنفس التدريجي، حيث إن الشهيق والزفير بقوة وبطء وبتدرج يفيد الإنسان كثيرًا، كما أن تمارين قبض وشد العضلات أيضًا مفيدة جدًّا.

ارجعي لاستشارة بموقعنا تحت رقم: 2136015 واطلعي عليها بتفاصيلها، وحاولي أن تطبقيها، وإن شاء الله تعالى سوف تجدين فيها ما يفيدك كثيرًا.

نسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.