أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا شك أن الانسحاب الاجتماعي الذي اتخذته وسيلة لأن تبتعد عن الدراسة والعمل وتنقطع وتنزوي اجتماعيًا، هو الذي جعلك تحس بهذا الإحباط, وعدم الشعور بالفعالية، والشعور بالفشل؛ لأن الشعور بالفشل حقًّا هو شعور سخيف جدًّا، ومؤذٍ للنفس مؤلمٍ لها.

أنت بالفعل لديك قلق الوساوس، ولديك قلق المخاوف، ولديك هذا العسر المزاجي الذي تحدثنا عنه، وأعراضك الجسدية - من وجهة نظري - مرتبطة ارتباطًا كبيرًا بحالتك النفسية القلقية.

أيها الفاضل الكريم: أعتقد أن الحلول موجودة، وأرجو أن تتفق معي على ذلك.

أولًا: أنت - والحمد لله تعالى - صغير في السن -21 سنة - وأنت في بدايات الحياة الحقيقية، ويجب أن تنطلق من هذا العمر، نعم, كان من المفترض أن تكون على وشك التخرج من الجامعة أو شيء من هذا القبيل، لكن ما حدث قد حدث، وعليك الآن أن تجمّع طاقاتك، وأن تضع خارطة طريق لنفسك، وتعيش حياة طبيعية، وهذا ممكن.

النقطة الثانية هي أن تتعالج، فاذهب إلى طبيب نفسي مباشرة؛ لأني أرى أنك في حاجة لدواء مضاد للاكتئاب والخوف والقلق والوساوس، أقولها لك بصورة مباشرة جدًّا، وهذه الأدوية نافعة جدًّا، ولن تحل كل مشاكلك بالطبع، لكن الدواء يُمهّد لك من خلال إزالة القلق والتوتر, وتحسين المزاج، ويُمهد لك أن تدير حياتك بصورة أفضل، وأن تنظر إلى المستقبل بإيجابية.

فيا أيها الفاضل الكريم: أرجو أن تبدأ في تناول أحد الأدوية المضادة للاكتئاب, وللوساوس, والقلق, والخوف، وهذه الأدوية كثيرة وفاعلة، ولا بد أن تلتزم بالجرعة التي تُوصف لك، وكذلك مدة العلاج.

ثالثًا: لا بد أن يكون لك برنامج تدير من خلاله وقتك، وأنا لا أقول لك: انطلق بحيوية مطلقة من غدٍ لتغيّر حياتك، فهذا ليس ممكنًا، لكن التدرج ممكن قطعًا.

ضع لنفسك جدولًا، فاكتب هذا الجدول، وحدد فيه معالم رئيسة، بأن تخرج - مثلًا - وتصلي مع الجماعة، أو أن تزور أحد أصدقائك، وأن تستشير أحد العارفين بأمور التعليم - مثلًا - وإن لم يكن هنالك إمكانية للتعليم فابدأ في البحث عن عمل، وهكذا رويدًا رويدًا، لكن بإصرار وعدم تراخ تستطيع أن تبدل حياتك.

رابعًا: لا بد أن تجعل للرياضة نصيبًا من حياتك، فالرياضة تقوي النفوس، وتقوي الأجسام، وترتب الوجدان، وتنظم العواطف، وتُشعرك بالحيوية والفعالية، فلا تُهملها ولا تتجاهلها، ودعها تكون جزءًا من حياتك.

هذا ما أود أن أقوله لك، وإن كانت نقاطًا مختصرة، لكني أعتقد أنها شملت على كل ما يمكن أن تقوم به, وتستدرك نفسك، فالماضي هذا مجرد عبرة، ومن وجهة نظري انتهى، لكن يجب ألا يضيع منك الحاضر والمستقبل، وهذا بيدك تمامًا، وإرادة التغيّر يجب أن تتوفر لديك، وموضوع التخوف من الناس والشكوك في الناس ناتجة من وضعك الذي تعيش فيه، وبعد أن يتحسن المزاج - إن شاء الله تعالى – سوف تحدث لك الألفة مع الآخرين، وتتقبلهم، وهم سوف يتقبلونك - لا شك في ذلك - لأن الناس تريد شخصًا فعالًا؛ لتتعرف عليه، ولتستفيد منه، وهكذا.

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.