أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

أخي: ما وصفته بضعف الشخيصة كسمة من سماتك أعتقد أن ذلك ناتج عن مفاهيم خاطئة، حيث إن كل الذي تعاني منه هو عدم قدرتك على التواصل الاجتماعي بصورته الصحيحة، وقد يكون ذلك ناتجاً عن شيء من الخجل أو الرهبة، وهذا دفعك لأن تقدر نفسك أو ذاتك تقديراً سلبياً.

يظهر لي أيضاً أن لديك ميولا للقلق والعصاب، حيث إن عدم القدرة على التركيز في مثل عمرك من أكبر مسبباته هو القلق النفسي، كما أن كثرة التبول قطعاً ناتجة عن ما يسمى بالمثانة العصبية أو العصابية، ويعني أن كثرة إدرار البول أيضاً سببها تسارع في انقباضات عضلات المثانة، وهذا كله ناتج عن القلق.

أنت محتاج إلى الخطوات الآتية:
-تقييم ذاتك، التقييم السلبي، وهو الذي طبقته على نفسك وإعطاء مفاهيم خاطئة عن نفسك، حاول أن تضع إيجابياتك في كفة وسلبياتك في كفة أخرى، والدراسة التحليلية لإنجازاتك ولشخصيتك سوف تجد أن لديك ميزات إيجابية كبيرة، وهذا -إن شاء الله تعالى- يقلص كفة السلبيات كثيراً.

- التواصل الاجتماعي من خلال العمل يعتبر نوعاً جيداً من التمرير على تطوير المهارات الاجتماعية، أنت تعمل في عمل ممتاز وجيد، وهذا سوف يتيح لك فرصة التفاعل مع الآخرين، فأرجو أن تستفيد من ذلك كثيراً.

-أدخل نفسك في برامج اجتماعية ومهاراتية، وألزم نفسك بمواصلته، مثلاً أن تكون لك زيارات أسبوعية لأصدقاء أو زملاء أو أرحاما، وتشاركهم في بعض أحاديثهم، ممارسة الرياضة الجماعية، أيضاً فيه فائدة كبيرة جداً لك، الانخراط في أي عمل ثقافي أو اجتماعي، هذا أيضاً يفيدك كثيراً.

- الاطلاع والإكثار من الاطلاع، لأن المعرفة تتأتى من خلال الاطلاع، والإنسان حين يكون لديه رصيد كبير وقوي من المعرفة والمعلومات، ويستطيع أن يتحدث ويتواصل مع الآخرين بل ويحاورهم.

-لابد أن تجعل لنفسك هدفاً أو أهدافاً في الحياة، وأنت لديك الوسائل التي توصلك إلى أهدافك، فقط حدد هذه الأهداف، وضع خارطة طريق معينة للوصول إليها بإذن الله تعالى.

النقطة الأخيرة: أرى أن تناول أحد الأدوية التي تقلل من الرهبة الاجتماعية، والقلق والتوتر، وتحسن المزاج، سيفيدك أيضاً –إن شاء الله- وهو عقار باروكستين، والذي يعرف باسم زيروكسات.

أرى أنه جيد جداً لحالتك، والجرعة المطلوبة هي نصف حبة أي (10) مليجرام، تناولها ليلاً بعد الأكل لمدة عشرة أيام، وبعد ذلك اجعلها حبة كاملة لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

أيها الفاضل الكريم: جزاك الله خيراً، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.