أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

وزن أخيك متناسب مع الطول -أخي الكريم- ولا توجد سمنة ولا توجد نحافة، بالنسبة له، ومعدل كتلة جسمه 22، وهذا معدل قياسي، ويمكن حساب معدل كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن بالكيلو على مربع الطول بالمتر، ويجب أن يكون بين رقمي 19 وحتى 25، حتى يكون الوزن قياسياً.

وجبة الإفطار مهمة في حياة الناس، إلا المدخنين، ففي حالة المدخنين لا يكون لديهم شهية للطعام صباحاً، وحتى لو كان أخوك غير مدخن فمسألة الإفطار يمكن تجاوزها، إذا كان يتعود على غذاء صحي في البيت طوال اليوم، وتكفي قطعة من الفاكهة وكوب زبادي للإفطار، والفواكه والخضروات في الغذاء اليومي مهمة لتزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات، والأملاح المعدنية المهمة للبشرة ونضارتها.

معروف أن شرب الشاي على معدة خالية يؤدي إلى ألم في البطن وكذلك أكل الفلفل الحار مساءً أو في أي وقت يؤدي إلى ألم في المعدة، ويزيل هذا الألم الزبادي والموز والوجبات الخفيفة المتكررة، ويمكن عمل تحليل براز للبحث عن جرثومة تصيب المعدة تسمى H- PYLORI هذه الجرثومة مسؤولة عن ألم المعدة في حالات كثيرة، وعند وجودها يؤخذ لها علاج لمدة عشرة أيام، ونتائجه طيبة، إن شاء الله.

السهر الزائد وعدم أخذ قسط كاف من النوم يؤدي إلى الإحساس بالإرهاق، ولذلك يجب على أي إنسان النوم ظهراً لقيلولة لمدة ساعة واحدة، والنوم مساء لمدة 7 ساعات حتى تنضبط الساعة البيولوجية لجسمه، ويشعر بالقوة والعافية لاستكمال عمل اليوم التالي.

كما يمكن له عمل تحليل صورة دم وأخذ الفيتامينات اللازمة في حالة وجود ضعف في الدم، وإذا كانت تربة أو طينة البحر الميت متاحة لكم، ويمكن الحصول عليها فإنها مفيدة جداً للبشرة بعد دعك الجسم بها مثل الصابون.

وفقكم الله لما فيه الخير.