أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على الكتابة إلينا، وعلى مدحك لخدمات الموقع، فهذا أمر نعتز به كثيرا.

وليس عندنا -ولله الحمد- سؤال غير مهم، فما هو مهم للسائل، مهم لنا وهذا هو أساس القياس عندنا.

يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحد من هؤلاء، حيث تتأثر بالأحداث والكلام الذي يجري من حولك، وبالنسبة لبعض حركاتك التي ظننت أنها تشبه حركات النساء، فيكفيك نفي صديقك لهذا الأمر.

ونرى عادة مثل من يعاني من هذا الأمر يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويرتبك أمام الآخرين، وقد ينفعل وحتى قد ترتجف بعض عضلاته من شدة الارتباك.

ولعل ما يمرّ بك هو أيضا نوع من الارتباك أو الرهاب الاجتماعي بسبب هذه الحساسية الزائدة عندك، وهو من أكثر أنواع الرهاب، وإن كان العادة أن يحدث الارتباك أمام الغرباء، وكما يحدث معك مع الأطفال الصغار في المسجد، ومن النادر أن يحصل أمام أفراد الأسرة.

وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، وليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك، أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، أو حديثهم عنك، فهم منشغلون عنك، وأنت لست مركز اهتمامهم، فهذه الفكرة مما يخفف من ارتباكك أمامهم!

الأمر الثاني: الذي يمكن أن يعينك هو أن تذكر أنك في 22 من العمر، وأن أمامك الوقت لتتجاوز هذا الحال، وخاصة إن بادرت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذا.

تذكر أن التجنب، كتجنب الذهاب إلى المسجد، لن يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة، فعلى العكس بدل التغيّب حاول التردد أكثر على المسجد، ولاشك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، وخاصة بعد انقطاعك عن الذهاب، إلا أنك ستلاحظ أن الأمر أبسط مما كنت تتوقع، وهكذا خطوة خطوة ستتعلم مثل هذه الجراءة، وبذلك تخرج مما أنت فيه.

وثالثا: مما يعينك أيضا وخاصة عندما تشعر بأن الارتباك أمام الناس قادم إليك، أن تقوم ببعض تدريبات الاسترخاء، مثال الجلوس في حالة استرخاء والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والارتعاش.

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها، عاجلا أو آجلا، وإن شاء الله يكون الأمر عاجلا، وتعود لتأخذ مكانك بين المصلين، وفي الصف الاول كما تحبّ.