أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فليس هناك مشكلة كبيرة في زيادة الوزن، المشكلة الكبرى في إنقاص الوزن الزائد والأمر ببساطة أن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية الذي تأخذينه لا يكفي، وبالتالي يميل الجسم وبصفة دورية إلى نقص الوزن وليس للزيادة.

ويجب زيادة في الاطمئنان عمل صورة للدم، وعمل وظائف الغدة الدرقية، وأخذ كبسولات فيتامين د كل أسبوع كبسولة لمدة 4 شهور لتقوية العظام، مع شرب الحليب بصفة دورية، وأكل منتجات الألبان إذا كنتِ من الذين لا يحبون شرب الحليب، والأطعمة التي وهبنا الله إياها فيها ما يكفي ويزيد لزيادة وزنك دون الحاجة إلى المركبات الكيميائية الضارة بالصحة، وأكل العسل والعجوة المسخنة قليلاً مع السمن البلدي، وعمل الفطائر المنزلية والمعكرونة والأرز المطبوخ بالمكسرات، والسندوتشات بكل أنواعها، وعدم الاكتفاء بالوجبات المعتادة، خصوصاً إذا كانت وجباتك قليلة، مع أكل الزيتون والخيار والليمون المخلل؛ فهي كفيلة بفتح شهيتك للطعام، ويكفي أن تزيدي 5 كيلو جرام ولا تزيدي عن ذلك، ويمكنك الاستعانة بالاستشارات التي تتكلم عن النحافة.


يمكنك ارجوع إلى هذه الاستشارات: علاج النحافة 15937 – 15843 – 225641 - 15189 - 17467 - 260116.

وفقك الله لما فيه الخير.