أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زاوية هدؤء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.
أيتها -الفاضلة الكريمة- أعراضك واضحة لدرجة كبيرة، فبدأت بقلق المخاوف، والخوف من الموت شائع جداً وسط الناس، وقد يتحول الأمر إلى وسوسة، وهذا يؤدي إلى اكتئاب ثانوي بسيط، وأنت ذكرت أنك كنت تعانين من بعض الصعوبات، والذي يظهر لي الآن أنك وصلت مرحلة من التكيف مع حياتك وإن كان لازال لديك أعراض نفسية.

الذي أقوله لكِ يجب أن تكوني أكثر ثقة في نفسك وفي مقدراتك، ولا تكوني سلبية في التفكير، وقيمي نفسك بصورة صحيحة، واكتشفي مصادر القوة الذاتية التي لديك وحاولي أن تطويرها وتستفيدي منها، هذا يؤدي إلى تناقص كبير جداً في الفكر السلبي والمشاعر التي تدفعك نحو التشاؤم.

لابد أن تجعلي لحياتك معنى، هذا مهم جداً، اجتهادك في المشاركات الأسرية سيكون أمراً مفيداً وحتى وإن لم تواصلي تعليمك هنالك بدائل ممتازة جداً، حضور كورسات معينة سيكون إضافة إيجابية، والذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن فيه خير كثير، واكتساب لمعرفة عظيمة، أنت محتاجة إلى أن تصرفي انتباهك تماماً عن أعراضك، أعراضك فيها الجانب الجسدي لكنه نفسي المنشأ لأنك تركزين كثيراً على هذه الأعراض، فأشغلي نفسك، وهذا علاج أصيل وضروري ومهم، ولابد أن تكون لك مشاركات إيجابية داخل الأسرة، خذي مبادرات وقدمي اقتراحات، واسعي دائماً لبر والديك، هذه صحة نفسية مهمة جداً كثيراً ما نتجاهلها وقد لا نعطيها اعتباراً كبيراً، واجعلي أيضاً للتمارين الرياضية وقت في حياتك، وأي نوع من التمارين الرياضية التي تناسبك سيكون مفيداً لك، والقراءة والاطلاع والتزود بالمعارف يرفع من درجة الإدراك لدى الإنسان ويجعله أكثر ثقة في مهاراته، فعليك بهذا الجانب.

أنت محتاجة إلى علاج دوائي بسيط، وأنا أرى عقار لسترال الذي يعرف باسم سيرتراللين سيكون مفيداً جداً بالنسبة لك، وجرعته هي أن تبدئي بـ(25) مليجرام أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على (50) مليجرام لمدة شهر، ثم اجعليها حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

إذن أنت مطالبة بالتفكير الإيجابي وبالمزيد من الثقة في قدراتك، هذا مهم جداً، واسعي إلى تغيير نمط حياتك هذا سوف يعود عليك بإيجابيات كثيرة -إن شاء الله -.