عنوان الاستشارة: كيف أوفق بين إنقاص وزني والحفاظ على عضلاتي؟

إن ما لاحظته سببه هو فقدان النسيج الدهني تحت الجلد, وبالتالي يبدو وكأن العضلات هي التي تضعف, ولذا يفضل إجراء تمارين عضلية مع الحمية الغذائية لكي يحافظ الشخص على قوة العضلات.



ففي مثل حالتك يجب أن تقوم أيضا بتمارين رياضية لليدين, وتمارين للأطراف العلوية, ويتم ذلك إما برفع الأثقال, أو بإجراء تمارين خاصة للعضلات التي تريدها, وذلك بإشراف المدرب.



أما بالنسبة للمشي على السير الكهربائي فقد يحصل إحساس باليدين بالتنميل بسبب الإمساك المستمر على العارضة الأمامية, وكذلك يمكن أن يحصل نوع مع التنميل في القدمين مع التمارين الرياضية, ومع السير على السير الكهربائي, ولا يوجد ما يقلق من هذه الناحية.



فالذي يحصل أن العصب الذي يغذي القدمين ينضغط أثناء الحركة, ويخف, ويتحسن بعد التوقف عن الحركة, ويفضل دائما عند المشي على السير الكهربائي لبس الحذاء المناسب للمشي, وإن لزم وضع داعمة في الحذاء, وهذه الداعمة تخفف من الضغط على العصب.



والله الموفق.