أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ دنيا شوراق حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن قلق المخاوف أصبح الآن منتشرا جدًا، وهو يأخذ عدة أشكال وصور، منها الوساوس حول الموت، والخوف غير المبرر منه، وهذا بالطبع يؤدي إلى توترات داخلية، وشيء من عسر المزاج.

أنا أقول لك: إن شاء الله تعالى هذه الأعراض هي أعراض عارضة وعابرة، وسوف تنتهي تمامًا, شعورك بالدوخة ليس سببه علة عضوية، إنما هو جزء من حالة القلق الذي يأتيك، كما أن القلق في أحيان كثيرة يُضعف الشهية في الطعام.

اجتهادك في تجاهل هذه الأفكار, وأن تشغلي نفسك وتصرفي انتباهك بالتركيز على دراستك؛ هذا كله جيد، ويجب أن يضاف إلى ذلك تطبيق تمارين الاسترخاء، فهنالك عدة تمارين: تمارين التنفس المتدرج، تمارين شد وإطلاق العضلات، وهذه أوضحناها في استشارة خاصة بإسلام ويب تحت رقم: (2136015) أرجو أن ترجعي لها وتستعيني بها.

وجودك في مدينة أخرى يجب ألا يشكل هاجسًا لك، لأن التواصل مع الأهل أصبح ليس بالصعب، وتواجدك في هذه المنطقة التي أنت فيها الآن -إن شاء الله تعالى- يكسبك خبرات جديدة, وتقابلي أناسا أفاضل, وتتعرفي عليهم، فلا تنظري للموضوع أبدًا بسلبية.

موضوع الخوف من الموت: الخوف من الموت إذا كان في النطاق المعقول فهذا مقبول، لأن الخوف من الموت يذكر بالموت، والخوف من الموت أيضًا يمكن أن يكون أمرًا إيجابيًا، حيث يجعل الإنسان يجتهد ويُكثر من الأعمال الصالحة, وأن يكون نافعًا لنفسه ولغيره، وقد قال أحد الفلاسفة: (إذا كانت الحياة دائمة ومستمرة فسوف تُصبح مملة) ولا شك في ذلك.

وأعجبني قول رجل وإن كان غير مسلم، ولكن كانت قولته صحيحة، قال: (أنا لا بد أن أجتهد في هذه الدنيا, وأكون جيدًا ومنتجًا ونافعًا؛ لأني أعرف أن الموت آتٍ، ولا بد أن أقوم بأعمال على الأقل تخلِّد ذكراي) فالموت يجب ألا ننظر له نظرة سلبية، والخوف من الموت لا يؤخر الموت، ولا يقدمه أبدًا، وأنت على قناعة بذلك.

عليك أيضًا بالصلاة في وقتها، فالصلاة تبعث الطمأنينة في النفس، تلاوة القرآن، الدعاء، الذكر، هذه دعامات ودعامات أساسية جدّا.

هذه أدوية أيضًا تساعد في علاج الخوف، لكن أنا لا أفضل أن أصفها لك، لأنك لم تذكري عمرك، وفي ذات الوقت أعتقد أن تطبيق ما ذكرناه لك من إرشاد سوف يكون كافيًا، وإن لم تتحسن الأمور –وهذا لا أتوقعه– ففي هذه الحالة –أي أن الخوف والقلق ظل معك– فأفضل أن تقابلي الطبيب النفسي، وسوف يُسدي لك النصح، ويصف لك أحد الأدوية المضادة للمخاوف، والحمد لله تعالى الآن توجد عدة أدوية ذات فعالية ممتازة جدًّا.

وللفائدة راجعي علاج الخوف من الموت سلوكيا: ( 259342 - 265858 - 230225 ).

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.