عنوان الاستشارة: متى تبدأ الحامل بأخذ حبوب الحديد؟

بعد نهاية الشهور الثلاث من الحمل يمكن أخذ الفيتامينات بأمان كامل, وهناك كثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية موجودة في كبسولة واحدة تغطي الاحتياج اليومي من الفيتامينات, وهي كثيرة, وعلى سبيل المثال (haemovit plus)



ولكن تشتكي بعض السيدات من لوعة أو غثيان بعد أخذ الكبسولات, ويمكن أخذها مع العصير لتفادي الغثيان, ولكن الأصل هو الغذاء الصحي السليم, وعلى رأس ذلك الخضروات الطازجة والمسلوقة, وكذلك سلطة الفواكه, ومنتجات الألبان؛ لأن كبسولة الفيتامين لا تحتوي على الاحتياج اليومي من الكالسيوم, وهو 1200 مج, لذلك كوبين من الحليب بالإضافة إلى الكبسولة يغطي الاحتياج اليومي.



ولا يجب أخذ الحديد مع الكالسيوم أو مع الشاي والقهوة في وقت واحد؛ لأنه يقلل من امتصاصه, ولكن يؤخذ الحديد مع فيتامين (س) سواء كانت أقراصا أو عصائر, وجرعة الحديد للحامل تصل 60 إلى 120 مج, وهي في الغالب موجودة في كبسولات المقويات الموجودة في الصيدليات.



وفقك الله لما فيه الخير.