أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أشعر بضيق في التنفس مع الدوخة... فما الحل؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.

مشكلتي هي أني دائماً أشعر بضيق التنفس مترافق مع الدوخة، وهذا الضيق يمنعني من الأكل، حيث أشعر أن مجرى التنفس يسد إذا أكلت، كما أني لا أستطيع أن أخذ نفس عميق وأنا آكل، وأضيف أنني دائماً على أعصابي أو خائفة ومتوترة، فما الحل مأجورين؟

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.

فإن القلق النفسي حتى وإن كان بسيطًاً قد يؤدي إلى انقباضات عضلية، والعضلات التي تتأثر بصورة أكثر هي عضلات الصدر، لذا كثيرًا من الذين يشتكون من القلق والتوتر حتى وإن كانت أعراض بسيطة إلا أن موضوع الثقل في الصدر والشعور بالكتمة والضيقة هي من الأعراض المنتشرة جدًّا، الدوخة أيضًا قد تكون ذات علاقة وثيقة مع القلق والتوتر.

حالتك - إن شاء الله تعالى - بسيطة أيتها الفاضلة الكريمة، وأنا أنصح بأن تحاولي أن تذهبي إلى الطبيبة - طبيبة الأسرة - لتقوم ببعض الإجراءات الفحصية البسيطة للتأكد على الأقل من مستوى الهيموجلوبين لديك.

مستوى الدم يجب أن يتم التأكد منه في مثل هذه الحالات، وإن اتضح أن هناك أي فقر في الدم فهذا علاجه سهل جدًّا.

العلاجات الأخرى: لا أعتقد أنك في حاجة لدواء، حاولي فقط أن تركزي على تمارين الاسترخاء، وهي تمارين جيدة جدًّا، هنالك تمارين التنفس المتدرجة، وهنالك تمارين استرخاء العضلات أيضًا بصورة متدرجة، وإن دربك أحد عليها فهذا جيد أو يمكنك أن ترجعي إلى استشارة إسلام ويب تحت رقم (2136015) وبها بعض التفاصيل الجيدة، حاولي أن تتبعي الإرشاد كما هو وتطبقي هذه التمارين، وأنا متأكد أنها سوف تفيدك كثيرًا.

من الضروري أيضًا ألا تهتمي بهذا الأمر، فالتجاهل هو من سبل علاج القلق، وحاولي دائمًا أن تكوني إيجابية، شاركي أسرتك في كل الأنشطة المنزلية، ويجب أن يكون لك حضور، واجتهدي في دراستك، وأسالي الله تعالى أن يوفقك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أخاف من الإصابة بالأمراض وهذا الأمر أتعبني فهل من نصيحة؟ 2169 الاثنين 20-07-2020 03:27 صـ
مشكلتي الضحك ثم البكاء مباشرة، فهل هو مرض نفسي؟ 731 الأحد 28-06-2020 03:21 مـ
أعاني من ارتجاف وتوتر، فهل هذا مرض نفسي خطير؟ 1020 الأحد 28-06-2020 03:17 مـ
أعاني من قوة ضربات القلب لدرجة سماعها، فما علاج ذلك؟ 1041 الأحد 28-06-2020 09:34 مـ
كيف أتخلص من ضغوط الحياة ومنغصاتها النفسية؟ 1580 الأحد 07-06-2020 01:35 صـ