أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ما سبب الألم الشديد في الرأس صباحا؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.

نشكركم أولا على هذا الموقع الجميل والمفيد.

سؤالي هو: عندما أصحو من النوم أجد ألما شديدا في رأسي, يشبه ألم انخفاظ الضغط, ويكون في بداية الرأس, فما سببه؟

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو محمد الركابي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

الصداع في الصباح الباكر وفي مقدمة الرأس له علاقة بالجيوب الأنفية, سواء التهابات أو حساسية, ولكن هناك عدة عوامل قد تزيد هذا الصداع ومنها:

- عدم وضع رأسك على وسادة (مخدة) جيدة, أو الوضعية ليست صحيحة.

- السهر لساعات متأخرة من الليل والاستيقاظ متأخرا.

- التدخين, والإرهاق, والتعب الشديد, والضغوط النفسية.

يصاحب ذلك الصداع إرهاق وخمول تمتد حتى الظهيرة, ويسترجع الجسم حيويته ونشاطه بداية من الظهر تقريبا.

وللعلم عند النوم العميق مبكرا تفرز مواد من المخ أثناء الليل تسمى إندورفينز, هذه المواد لها قدرة مسكنة عجيبة تزيل إرهاق اليوم السابق, ويستيقظ الإنسان بحالة صحية ومزاجية جيدة, ويحدث خلل إذا تم تغيير مواعيد النوم, والسهر للساعات الأولى من الصباح, فإن إفراز هذه المواد يقل أو ينعدم, وبالتالي يظل الإنسان مرهقا, ويشعر بالصداع, وبأوجاع تقلص العضلات.

لعلاج وتجنب هذا الصداع عليك بالتالي:

- تناول العشاء مبكرا, والنوم مبكرا, والاستيقاظ مبكرا.

- التوقف عن التدخين للمدخنين, وعدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة قبل النوم.

- ممارسة الرياضة, خصوصا رياضة المشي.

- النوم بطريقة صحيحة, والتغذية الصحية.

وقياس الضغط سهل, ويمكن الاحتفاظ بجهاز رقمي في المنزل؛ لمعرفة ضغط الدم لك ولأفراد الأسرة في سهولة ويسر, ومعرفة هل الصداع له علاقة بانخفاض ضغط الدم, أم بسبب آخر, ويجب زيارة طبيب الأنف والأذن؛ لمعرفة هل هناك حساسية والتهابات في الجيوب الأنفية من عدمه.

وفقك الله لما فيه الخير.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أمي تعاني من صداع مفاجئ، ما سببه؟ 3404 الثلاثاء 14-04-2020 04:48 صـ
هل القولون العصبي وجرثومة المعدة سبب التوتر والقلق؟ 6341 الأحد 29-03-2020 02:06 صـ
أعاني من صداع مستمر بسبب التزاماتي المالية الكثيرة، فماذا أفعل؟ 6672 الأربعاء 13-11-2019 04:34 صـ
امي تعاني من صداع شديد مع حرقان خلف الرأس وفوق الرقبة، أرجو الإفادة. 26641 الثلاثاء 08-10-2019 02:28 صـ
أعاني من عدة أعراض نفسوجسدية، أرجو تشخيص حالتي. 9313 الأحد 06-10-2019 04:51 صـ