أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

الحمد لله الذي أنعم عليك بهذه النجاحات العظيمة في الحياة، نسأل الله تعالى أن يديم نعمه على الجميع.

أيها الفاضل الكريم: أنت لديك قلق المخاوف، والذي أخذ شكل الرهبة الاجتماعية، وحقيقة القلق نفسه هو الذي ساعد على نحاجك؛ لأن القلق طاقة نفسية إيجابية بصفة عامة، لكن حين يزداد، أو تكون له خصوصية معينة هنا، يحدث الاضطراب وتتنامى الصعوبات، من الأشياء التي تميزك أنك متطبع للعلاج السلوكي، وهذا أمر جيد، وأريدك أن تركز بالفعل على تمارين الاسترخاء، فهي ذات فائدة كبيرة جداً، ولابد أن تحقر فكرة المخاوف، وأعتقد أن هذا الأمر ضروري، وحتى ورقة العمل التي تقدم عليها سوف لا أعتقد أنه سوف تواجهك أي مشكلة.

وموضوع التخوف من جفاف الريق، وانقطاع النفس هذه تهيأت أكثر مما هي حقائق، قد يحدث شيء من القلق الشديد في البداية، لكن ذلك سوف ينخفض، أما التشتت الذهني -فيا أخي الكريم- هذا أمر معروف، وهو ليس تشتتا ذهنيا حقيقيا إنما فقط من شدة القلق ينصرف انتباه الإنسان هنا وهنالك، لكن جوهر الموضوع يستطيع أن يؤديه الإنسان، ويتحسن الأداء باستمرار الوقت.

بالنسبة للعلاج الدوائي -أيها الفاضل الكريم-: السبرالكس يفضل أن يتم تناوله صباحاً، حتى الشركة المصنعة توصي بذلك، لكن بعض الناس قد يسبب لهم شيئا من الاسترخاء الزائد والنعاس؛ لذا يتناولونه ليلاً، أنت لست من هذه المجموعة، أنت من المجموعة التي قد يعطيها السبرالكس شيئا من الإثارة، فأرجو أن تتناوله صباحاً، وحسن صحتك النومية من خلال تناول الشاي، والقهوة، وكذلك النوم النهاري، وثبت وقت النوم ليلاً، وكن حريصاً على تمارين الاسترخاء.

أنصحك أن تتناول عقار ريمانون بجرعة صغيرة، وهي (15) مليجرام أي نصف حبة التي تحتوي على (30) مليجرام، والريمانون يسمىعلمياً باسم ميرتزبين تناول هذه الجرعة أي نصف حبة ليلاً ساعة قبل النوم لمدة أسبوعين، وبعد ذلك توقف عنه، وإن كانت هنالك حاجة يمكن أن ترجع له في المستقبل، وهو دواء ليس له أي آثار انسحابية؛ لذا استعمله لفترة قصيرة، ثم توقف عنه، لا بأس في ذلك أبداً، بعض الناس يفضلون استعمال السيركويل، الذي يعرف باسم كواتبين، استعمل السبرالكس صباحاً واستعمل الكواتبين ليلاً بجرعة (25) مليجرام، لكن أعتقد أن الريمانون هو الأفضل بالنسبة لك.

أخي الكريم: ابدأ من الآن في تناول عقار أندرال بجرعة (10) مليجرام صباحا و(10) مليجرام مساءً، وفي أول ورقة عمل تناول عشرين مليجرام ساعة ونصف قبل ورقة العمل، هذا يكفي تماماً، وأعتقد أنه من الأفضل لك أيضا أن تقوم ببعض التمارين التي نسميها التعرض في الخيال، تصور أنفسك أنك تقوم بورقة العمل هذه أمام جمع كبير من الناس، وقم بالفعل بأدائه وكرره عدة مرات، هذا يسهل عليك كثيراً، -أيها الأخ الفاضل الكريم-.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.