أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ hossam حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن هنالك نسيانا حقيقيا وهناك تناسي، والتناسي هو فعل لا شعوري غير متعمد، يستدرك الشعور المعلومات إلى اللاشعور حيث تُخزن، وحين يحتاجها الشخص لا يجدها، لذا يُصبح في حالة من النسيان, وهذه الحالة معقدة بعض الشيء، لا أريد أن أُدلك في تعقيدات علمية كثيرة، لكن من أكبر أسبابها هي افتقاد الرغبة في التذكر، فبعض الناس قد يكونون عُرضة فيما سبق لأحداث مؤلمة أو صدمات نفسية، وهذه تكون قد تسببت في ظهور هذه الآلية النفسية.

أما النسيان فله أسباب نفسية وله أسباب عضوية، أسبابه العضوية: الخرف (مثلاً) –علة الزهايمر– علة مشهورة نشاهدها عند كبير السن, كذلك ضعف الغدة الدرقية أيضًا قد يؤدي إلى النسيان وعدم التذكر.

والاكتئاب النفسي والقلق النفسي هما أهم الأسباب النفسية - وليست عضوية - لأنْ تسبب النسيان، وبالطبع بعض الناس بطبيعتهم ليسوا حذقين أو سريعي البديهة في معرفة أسماء الناس، لكن تجد غالبًا لديهم مقدرات في أشياء أخرى، مثل إجادة حفظ أرقام التليفونات، أو الشوارع وأرقامها –وهكذا-.

الذي أتصوره أن حالتك ليست حالة صعبة، هي ناتجة من تراكمات، أنك قد ابتعدت عن البلد لفترة طويلة، وفي ذات الوقت تفاعلك الاجتماعي محصور نسبة لما تعانيه من خوف وخجل اجتماعي، وربما يكون في الأصل ليست لديك رغبة في معرفة من حولك بعمق، أو أنك لا تستعمل حواسك جميعها حين تقابل الناس. الإنسان حين يقابل أحدًا حتى يتذكره جيدًا يجب أن يستعمل حاسة البصر, وحاسة السمع, وحاسة اللمس, حين يُحيِّ ويسلم بيده (مثلاً) وهكذا.

هذه الأشياء التي ذكرتها لك هي خطوط العلاج، والذي أنصحك به الآتي:

أولاً: أن تُكثر من القراءة، خاصة القراءة الحرة، المعلومات العامة، وكرر المعلومة أكثر من مرة.

ثانيًا: اجعل هنالك رموزا معينة تتذكر بها الأشياء، وهذه نسميها بالروابط، مثلاً إذا أردتُ أن أعرف شخصًا ما ولا أنساه أتذكر مهنته -وهكذا– إذن الربط ما بين الشخص واسمه, وميزة أخرى –أو صفة أخرى– يتصف بها.

ثالثًا: يجب أن ترتب غذاءك، بمعنى أن يكون متوازنًا، وأن تمارس الرياضة.

رابعًا: قراءة القرآن الكريم بتلاوة وتمعن وتدبر تُحسن التركيز.

خامسًا: لا مانع من أن تكتب مذكرات، مثلاً ابدأ في معرفة أسرتك وأقربائك من خلال كتابة شجرة الأسرة كاملة، هذا جيد جدًّا ومناسبًا جدًّا. وهكذا.

وإذا كنت تحس بقلق حقيقي وكانت المخاوف عليك شديدة؛ فهنا أعتقد أنه من الأفضل لك أن تتناول أحد الأدوية المضادة للقلق وكذلك المخاوف والخجل، وهنالك دواء يعرف تجاريًا باسم (مودابكس) متوفر في مصر، واسمه العلمي (سيرترالين) أعتبره من الأدوية الجيدة جدًّا، تناوله بجرعة نصف حبة –أي خمسة وعشرين مليجرامًا، تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك اجعلها حبة كاملة، واستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول هذا الدواء.

يوجد أيضًا مركب غذائي مُساند ومقوي يعرف باسم (أوميجا 3)، أرجو أن تتناوله بجرعة حبة واحدة في اليوم لمدة شهرين.

سوف يكون أيضًا من الجيد أن تُجري فحوصات عامة لتتأكد من مستوى الدم لديك، والسكر، والدهنيات، ووظائف الكبد والكلى، ووظائف الغدة الدرقية, هذا أمر تكميلي، لكن نعتبرها ضرورية.

عليك أن تكثر من التواصل الاجتماعي، والحرص على صلاة الجماعة، ومشاركة الناس في مناسباتهم -هذا كله مهم وضروري– زيارة الأرحام، بر الوالدين... هذه كلها محسنات للتركيز وكذلك للبناء النفسي للإنسان.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب، وللفائدة راجع علاج كثرة النسيان سلوكيا: ( 269001 - 269270 - 226145 _264551 - 2113978 )، والعلاج السلوكي للقلق: ( 267019 - 1193 - 280445 - 278063 ).

والله الموفق.