أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ اليمنية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لابد من الاهتمام بالصحة العامة، ومعالجة أي مشكلات صحية تعانين منها، وكذلك الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة، وبالأخص الغنية بفيتامين A مثل الجزر والسبانخ والمشمش وفيتامين C مثل البرتقال والفراولة، والطماطم، وأيضا شرب كمية كافية من الماء يوميا بمعدل من 6 إلى 8 أكواب.

ممارسة الرياضة بصورة يومية مفيد للجلد لزيادة تدفق الدم، وتغذية خلايا الجلد، وأنسجته المختلفة بالأوكسجين والعناصر الأخرى اللازمة له.

وإليك بعض النصائح الخاصة بكيفية الاهتمام بالجلد والعناية به:

• غسيل الوجه مرة صباحا ومرة مساءً يوميا باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك مثل Daily exfoliating cleansing gel ثم قومي بعد ذلك باستخدام تونر لاستكمال تنظيف الوجه من الأوساخ والدهون وبقايا المكياج ولكن لا تستعملي تونر يحتوي على الاسيتون أو الكحول، وبصفة عامة لا تستخدمي أي مستحضر جلدي يسبب عدم راحة أو لسع أو التهاب بالجلد.

• استخدمي مقشر خفيف مساء يوميا لتجديد البشرة، وتقليل سمك طبقة الجلد الميت ويفضل أن يكون من الأنواع التي تحتوي على أحماض الفواكه بتركيز قليل مثل الـ Glyco A serum or cream أو فيتامين C.

• استخدمى واقي الشمس المرطب بمعامل وقاية 50 صباحا يوميا بعد تنظيف البشرة، وتجنبي التعرض للشمس بصورة مباشرة، وبالأخص في الفترة من 10 صباحا إلى 4 عصرا.

وأتصور أنه إذا اتبعت هذا النظام فسوف تستفيدين بصورة كبيرة.

وبالله التوفيق.