أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سناء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

وزنك قياسي -أختي الكريمة- وبحساب معدل كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر يصبح الناتج 23 وهو رقم قياسي، ولا تحتاجي للرياضة لإنقاص الوزن، ولكن تحتاجين الرياضة لتحسين اللياقة البدنية، وأحسن رياضة بالنسبة لك هي المشي والعمل داخل البيت.

جهاز المشي فضلا عن تأثيره على المفاصل خصوصا الركبتين، فإن عشر دقائق غير مفيدة، ولا تنقص أكثر من 30 سعرة حرارية يمكن تعويضها في قطعة شيكولاته صغيرة أو قطعة حلوى.

والدوخة والغثيان والاستفراغ بعد الرياضة على جهاز المشي بسبب مشكلة بسيطة في الأذن الوسطى، وبالتحديد فى القوقعة المسؤولة عن الاتزان، ولك أن تذهبي إلى طبيب أنف وأذن للمتابعة وعرض الموضوع عليه.

وفقك الله لما فيه الخير.