أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

نوبة الهلع مخيفة بعض الشيء للإنسان، والهلع أو الفزع في الحقيقة هو نوع من القلق النفسي المفاجئ، وحوالي 50% من الناس قد تأتيهم بعد ذلك وساوس أو اكتئاب أو شيء بسيط من ذلك، وهذا الاكتئاب نعتبره اكتئابا ثانويا، أنا لا أريدك أن تنزعج لهذا الموضوع، ولا توسوس حوله ربما لا تأتيك نوبات أخرى، فأرجو أن تعيش حياة طبيعية، وأن تمارس الرياضة، وتطبق تمارين الاسترخاء، وإسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم (2136015) يمكنك الاستفادة من هذه التمارين.

بالنسبة لصحتك النومية وكذلك شهوتك الجنسية، فأقول لك الرياضة مفيدة جداً، وتنظيم الوقت سوف يجعلك تستفيد كثيراً، وتجنب النوم النهاري، عليك أيضا بالتوازن الغذائي، لا تتناول الشاي والقهوة ومحتويات الكافيين الأخرى مثل الكولا والببسي والشوكولات ليلاً، وكن حريصاً على أذكار النوم.

أيها الفاضل الكريم في هذه المرحلة لا مانع أن تتناول دواءً بسيطا جداً يوجد في مصر يعرف باسم موتيفال تناوله بجرعة حبة ليلاً لمدة أسبوعين ثم اجعلها حبة يوما بعد لمدة أسبوع ثم توقف عن تناوله.

لا أعتقد أنك في حاجة لأكثر من ذلك في هذه المرحلة، وأرجو أن تنظم وقتك، واصرف انتباهك لما يفيدك من تركيز على الدراسة، وتواصل مع أصدقائك، والحرص على الصلاة في وقتها ومع الجماعة، هذا إن شاء الله تعالى يصرف عنك كل سوء.
والله الموفق!