عنوان الاستشارة: اقتربت امتحاناتي وأخشى من التوتر والعصبية.. فما نصيحتكم؟
السلام عليكم
أعتذر بشدة لإثقالي عليك، فأنا صاحبة الاستشارة رقم (2150498)
أريد إن أقول أني عصبية لدرجة أن أي شيء بسيط يعصبني جدا، وكلامي مع زوجي وأسلوبه دائما ما يستثيرني، ودائما أفكر في الماضي، وما فاتني فيه.
يا دكتور عندما كنت بنتا لم أكن كذلك أبداً، كنت عصبية مع المواقف التي تستدعي العصبية، وكنت دائما أقول ما يفعله الله أيا كان هو الخير لنا، وكان عندي رضا وهدوء نفسي شديد،إلا في الامتحانات، فكنت دائما متوترة، ولكنه توتر ليس بمرضي كان توترا محمودا -والحمد لله- كان لا يؤثر أبداً علي تحصيلي.
المهم أنا لم يحدث معي هكذا إلا بعد زواجي حيث سكنت مع عائلة زوجي وطباعهم المختلفة، وأصبحت أهمل في عبادتي وصلاتي، إما بسبب التعب والمجهود الشاق الذي يطلب مني يوميا، وبدأت العصبية والاكتئاب إلى أن وصلت لحالتي هذه، ولكني الآن انفصلت عنهم بسبب سفري مع زوجي، ولكني متعبة بسبب سلبيته، وعدم تحمله المسؤلية، وبسبب عصبيتي الشديدة التي دائما ما تجلب لي المشاكل.
الرجاء يا دكتور صف لي كيف أتعامل مع الناس؟ وخاصة زوجي وابني الذي ما زال في الثالثة من عمرة، أحزن كثيرا عندما أراه يضع يده في أذنه خوفا من عصبيتي لدرجة أنه لو رأى أي أحد يعاقب بعيد عنه أو أي صوت عال يعمل الحركة هذه، وعلما أني حزينة مما أنا فيه الآن جدا.
الرجاء أن تكتب لي ماذا أفعل؟ وسامحني على تضارب أفكاري فيديّ ترتجفان توترا، وأنا أكتب لك.
إضافة:
أنا صاحبة الاستشارة رقم2150498.
هل يمكن أن أستمر على البروزاك وقت الامتحان؟ وهل له أي أعراض منومة أو سلبية علي تركيزي لأن امتحاناتي تستمر شهرا، ولا بد من حضور كامل ذهني فيها، الرجاء الإفادة، وهل السيبرالكس أفضل أم البروزاك؟
فالعصبية، والتوتر الدائم، وسرعة الإثارة، وارتفاع درجة اليقظة لدى الإنسان قد تكون مرتبطة بشخصيته، أو قد تكون معبرة عن قلق اكتئابي، أو كلاهما، وكما أشرتُ لك في الاستشارة السابقة (2150498) فإن علاج الاكتئاب النفسي يكون من خلال آليات سلوكية معينة تم ذكرها، وفي ذات الوقت ضرورة تناول العلاج الدوائي.
أنا أرى أن عصبيتك هذه ناتجة من كدر حقيقي في مزاجك، فأرجو أن تتناولي الدواء، الدواء مفيد، الدواء سليم جدًّا، عقار بروزاك متميز وفاعل، وهو لا يسبب أي نوع من الهدوء الزائد، على العكس تمامًا هو يحسن من الطاقات النفسية والجسدية.
والسبرالكس أيضًا ممتاز، وممتاز جدًّا حقيقة، لكنه قد يؤدي إلى استرخاء بسيط، فإن اخترت أي من الدوائين، فأنا على موافقة كاملة أن تتناولي أحدهما فقط المهم هو الالتزام بالجرعة ومدة العلاج، وهذا مهم جدًّا.
الترويح عن نفسك والتنفيس عما بخاطرك أعتقد أنه مهم جدًّا، وأرجو أن ترجعي إلى كتاب الإمام النووي لتطبقي ما ورد في السنة المطهرة في كيفية علاج الغضب، هذا علاج نبوي عظيم ومفيد، ومن جربه استفاد منه، فأرجو أن تكوني منهم.
لابد أن تحركي فكرك الإيجابي، لا تتمسكي بالصغائر، الخلافات مع أهل الزوج ووصفك لزوجك بالسلبية، هذا لا أعتقد أن هذا أمرًا مفيدًا، أنت لديك أشياء جميلة عظيمة تجمعك بزوجك وأهل زوجك، والإنسان لابد أن يكون متسامحًا، لابد أن يبدأ دائمًا بالمبادرات الإيجابية، والذي ينتهج هذا المنهج مَن يُسيء إليه سوف يُحسن إليه في نهاية الأمر، فكوني على هذا المنوال.
أنا أقدر فيما أنت فيه وأجد لك العذر؛ لأني أعرف أن الفورات النفسية والعصبية تفقد الإنسان طريقه وإدراكه الصحيح فيما يخص التعامل الاجتماعي، إن شاء الله تعالى بعد أن تتناولي الدواء وتركزي على تمارين الاسترخاء، وتكوني إيجابية في تفكيرك سوف يتحسن مزاجك، وسوف تحسين بطعم آخر للحياة إن شاء الله تعالى.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، أسأل الله تعالى لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
