أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ الحائرة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فالنوبة التي حدثت لك هي نوع من القلق الحاد المفاجئ، وهذا النوع من القلق قد يأتي دون أي مقدمات، وقد لا تعرف له أسباب أو عوامل، وهذا يسمى بنوبات الهلع أو الهرع، وهو بالفعل مفزع جدًّا ومخيف، لكن أؤكد لك أنه ليس خطيرًا.

نسبة لصغر سنك فهذه التجربة بالطبع كانت مؤلمة أكثر, ولها إفرازات عليك ظهرت في شكل وساوس, ومخاوف, وانشغال بهذا الحدث, والتفكير في أمر الموت بصورة مرضية جدًّا, أنا أطمئنك تمامًا أن الحالة حالة بسيطة, حتى وإن كانت مفزعة يجب ألا تشغلي نفسك بها، حاولي أن تتجاهليها تمامًا, يفضل أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، فهي ذات فائدة وجدوى كبيرة جدًّا، وإسلام ويب لديها استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن تطبّقي ما هو وارد في هذه الإرشادات الخاصة بتمارين الاسترخاء.

ونصيحتي لك أيضًا ألا تُدخلي نفسك في دوامة الأحلام وتفسيرها، كوني شابة مؤمنة قوية اليقين والتوكل على الله تعالى، وحافظي على الأذكار والذكر وتلاوة القرآن، وعليك بأذكار النوم ففيها فائدة كبيرة جدًّا.

أيضًا أريدك ألا تدعي مجالا للفراغ أبدًا، ركزي على دراستك، تواصلي مع أهلك، كوني نشطة في داخل الأسرة، وعليك بالرفقة الطيبة، وقطعًا لك عدد من الصديقات، هذا -إن شاء الله تعالى– كله يُذهب عنك هذا القلق وهذه المخاوف، وأنا أؤكد لك أنها حالة قلقية حادة بسيطة ولكنها مزعجة، وإن شاء الله لن تتكرر، وحتى إن تكررت لن تكون حادة كما حدث فيما مضى.

في بعض الأحيان نعطي أدوية للمساعدة في علاج مثل هذه الحالة، لكن أعتقد أن سنك صغيرة للأدوية, طبقي ما ذكرته لك من إرشاد، وإن تكررت عليك الحالة أرجو أن تخطري أهلك, وتطلبي منهم أن تذهبي إلى طبيب نفسي، والطبيب سوف يقوم بتوجيه كل الإرشاد لك، وكذلك إعطاءه لك العلاج المناسب.

وهذه استشارات أخرى لعلاج الخوف من الموت سلوكيا: (259342 - 265858 - 230225).

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.