أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كيف أتخلص من الكرش بدون رجيم أو مشي؟////جواب الدكتور ناقص

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.

أنا عندي من الصغر كرش، كيف أتخلص منها بدون رجيم؟ أنا أشرب عسل مذوب بماء حار، ولقد سمعت أن الليمون المعصور بماء حار يزيلها، ولف البطن بالنايلون كذلك، فهل هي صحيحة؟ وكيف أتخلص منها بدون رجيم ولا مشي؟

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ جوري حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

أنت تريدين أن تتخلصي من الكرش ولا تريدين أن تتبعي بأي ريجيم أو مشي، وهذا هو السبب في بقاء الكرش، فأنت قد جربت على ما يبدو أمور عديدة منها العسل المذوب في الماء وتريدين أن تجربي أمور أخرى.

أهم شيء في التخلص من الكرش والذي سببه دهون متجمعة، هو أن تقللي من السعرات الحرارية وخاصة النشويات والدهون، وكذلك المشروبات الغازية وهذه من الأمور المهمة حتى تقللي كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، وهذا يساعد على استخدام الجسم للدهون الموجودة في الجسم، وفي وضعك أنت هو في جدار البطن، وأحياناً أيضاً يكون داخل البطن.

والشيء الآخر هو الرياضة ومنها رياضة المشي، فإن لم تستطيعي المشي خارج البيت، فيمكن أن تستخدمي جهاز المشي، وهذا يساعدك على حرق الدهون، فقد وجد أن المشي من أفضل الرياضات للتخلص من دهون الكرش ودهون الوركين، فإن استخدمت جهاز المشي في البيت فيمكن البدء بربع ساعة، ثم تزيدين ذلك إلى نصف ساعة، ويمكن الزيادة إلى ساعة يومياً.
وهناك شيء مهم أيضاً وهو أن يتم أيضاً تقليل النشويات، والدهون، والأطعمة الجاهزة التي تأتي من المطاعم، والإكثار من الخضروات والفواكه، والإكثار من الماء، فيجب أن تشربي من 8-10 أكواب من الماء يومياً.

والشيء الآخر هو إجراء تمارين لعضلات البطن مع الإجراءات التي تم ذكرها، فإن إجراء تمارين لعضلات البطن يقوي عضلات البطن، إلا أنه لا يخلص البطن من الدهون؛ لأن الدهون تكون خارج العضلات.

أما الليمون فيمكن أن تستخدميه، وأما عن كيس النايلون فإنه يزيد من التعرق وهذا قد يسبب تخرش الجلد، ويمكن أن تجربيه أيضاً.

والله الموفق

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
هل حزام البطن مفيد للكرش؟ 6022 الاثنين 18-03-2019 09:18 صـ
أعاني من الشعرانية الزائدة، والأدوية غير مجدية 8546 الثلاثاء 05-02-2019 05:41 صـ
هل القهوة الخضراء غير المحمّصة تفيد في تنزيل الوزن؟ 3087 الأحد 03-02-2019 10:33 صـ
ظهور نقص الوزن على الجسم دون الميزان، فهل هناك خلل؟ 5005 الخميس 27-12-2018 05:47 صـ