أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لقد ذكرنا في رد على هذا الموضوع في استشارة سابقة، وذكرنا أنه يمكن للتمارين، وخاصة التمارين التي تقوم على تمديد عضلات الجسم Stretching exercises أن تجعل الظهر أكثر استقامة، وتجعل تأثير الجاذبية أقل، وبالتالي يبدو أن الجسم قد زاد طولاً، إلا أنه في الحقيقة لم يكن هناك زيادة في الطول بالمعنى الحقيقي، بل تغيير في شكل الجسم بأن أصبح أكثر استقامة، وعضلات قوية تساعد على إبقاء المسافات بين الفقرات.

ولذا يجب الاستمرار على هذه التمارين للمحافظة على استقامة الطول، والمحافظة على المسافة بين الفقرات، وبالتالي متى ارتخت العضلات إن تم التوقف عن التمارين، فإنه يمكن للعضلات أن تترهل كما يحدث مع الكثير من التمارين، ولذا فإنه يفضل الاستمرار على التمارين، ولو بدرجة أقل من الأول.

أما حجم الساق فلابد وأن هذا الشكل موجود في العائلة، ولا يوجد تمارين لتصغير العضلات، ولكن هناك تمارين لتقوية وتضخيم حجم عضلات معينة بتركيز التمرين على هذه العضلة، ومدربي كمال الأجسام يعلمون كيفية تركيز التمارين على عضلات معينة.

والله الموفق.