أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

نسأل الله لك الثبات، ونرجو من الله أن يقبل توبتك -والحمد لله-.

وأما بالنسبة لصعوبة الإخراج، فهذا يعتبر أحد أنماط الإمساك، فالإمساك يعرف بأنه عبارة عن مرور صعب للبراز، أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع)، والتعريف أيضا يشير إلى صلابة البراز، أو شعور بالإخلاء الناقص.

ومعظم أسباب الإمساك هو العادات الغذائية، ويكون سببها عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:
الطعام الذي لا يحتوي على ألياف، وينتج فضلات قليلة كاللحوم، ومعظم أنواع الرز.

الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان.

والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.

ومن الأسباب أيضا هو عدم الاستجابة للإحساس بالحاجة للتغوط، وهناك بعض الأدوية التي تسبب الإمساك مثل بعض مضادات الحموضة.

ـ بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.

- حالات القلق والتوتر.

وعندما يصبح الإمساك مزمنا فإن الأمعاء تتعود على الكسل، وبالتالي يصبح هناك عاملا آخر للامساك، ولعلاج حالتك عليك بما يلي:

-الاستمرار بتناول الخضار، والسلطات، والمضاف إليها زيت الزيتون، ويجب أن يحتوي الغذاء على ألياف، ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.

ـ إعطاء نفسك وقتا كافيا يوميا للتغوط، والإخراج في وقت معين مثل الصباح مثلا:
- تناول تفاحة خضراء يوميا في الصباح.

ـ المشي، فهذا مهم أيضا لأن الرياضة تساعد على حركة الأمعاء.

- الإكثار من الماء كما تفعله الآن.

ـ الاقلال من الشاي والقهوة الثقيلين.

-تناول بعض الأدوية الملينة مثل aGiolax ، وهو محضر من أنواع معينة من النباتات التي تمتص الماء، وتزيد من حجم البراز، وتحافظ على ليونته، وبالتالي يسهل الخراج، وعليك في البداية بتناول ملعقة صغيرة مع كوب من الماء مرتين في اليوم، ثم تنقصه إلى ملعقة واحدة متى تحسن الوضع ثم يمكن أن توقفه متى تحسن الوضع.

يمكن تناول التين المجفف المنقوع خلال الليل، وتناول في الصباح مع الماء المنقوع فيه.

نرجو من الله لك الشفاء.