أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ وبعد:

فعلى الأكثر أن سبب هذا الألم هو آلام عضلية، والآلام العضلية شائعة جدا، وهي يمكن أن تكون في أي منطقة من الجسم إلا أن أكثر هذه الأماكن هي الرقبة، وأسفل الظهر وآلام عضلات الكتف.

ومعظم هذه الآلام تنجم عن الأوضاع غير الصحيحة التي نجلسها أمام الكمبيوتر أو في العمل أو أثناء النوم، وزيادة الجلوس فترة طويلة، ونحن نرتكب الكثير من الأخطاء يوميا أثناء الجلوس من دون أن ندري، فالجلوس ساعات طويلة، والجلوس متكئين أو على طرف الكرسي، كل ذلك يؤدي إلى الآلام.

وطبعا آلام العضلات لا تسبب تورما في المفاصل والتحاليل تكون طبيعية.
ويمكن أن تعرفي أن العضلات هي السبب بأن تحركي الطرف أو المنطقة المؤلمة بالاتجاهات المختلفة، وتلاحظي إن زاد الألم في إحدى هذه الاتجاهات، فإن الألم يكون في العضلات، ويجب أن تنتبهي للوضعية التي تزيد الألم وتتجنبيها، وإن كنت تجلسين لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو في وضعيات معينة، فيجب أن تغيري هذه الوضعية، ويمكن الجلوس تحت دش الماء الساخن، وتقومين بعد عدة دقائق بتحريك منطقة الألم باتجاهات مختلفة، فهذا يساعد على التخفيف من آلام العضلات، ويزيد الألم مع البرودة؛ ولذا يجب أن تدفئي نفسك، خاصة وأنك تعيشين في روسيا، فقد تكون المنطقة التي تعيشين فيها باردة.

فالعلاج يعتمد على تجنب الوضعية التي تسبب الألم، وإجراء تمارين للمنطقة المؤلمة، وتناول المسكنات.

والله الموفق.