أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رهام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بداية كل ما أرجوه ألا يكون سببب عدم ذهابك إلى المدرسة هي هذه الغازات في البطن، فمعظم الناس يطردون حوالي 600 مل (مقدار 3 فناجين شاي) من الغازات يومياً، بمعدل 14 إلى 25 مرة يومياً، ويجب عليك أن تعرفي أولاً سبب هذه الغازات حتى تعرفي إن كان هناك أي من هذه الأسباب، أو أن هناك أكثر من سبب، ويمكن أن يكون تجنبها هو الحل -إن شاء الله- ومنها:

- بعض أنواع الأطعمة، كالبصل والطماطم والنعناع، والأطعمة التي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، وتكون غير قابلة للامتصاص فتهاجمها البكتيريا، وتصبح عملية تخمير للأطعمة، مما يؤدي إلى امتلاء البطن بالغازات، وهذه الأطعمة هي:
الفاصولياء، الفول، البازلاء، القرنبيط، الكرفس، الجزر الأبيض، الزبيب، الخوخ أو البرقوق، التفاح، والأطعمة المستخدمة لتخفيف الوزن والتي تحوي على السوربيتول والفركتوز.

- الإفراط في الأكل: حيث تحاول المعدة التخلص من الانزعاج والنفخة عن طريق دفع الهواء إلى الأعلى.
- تناول المشروبات الغازية على دفعات كبيرة.
- شرب المشروبات الساخنة دفعة واحدة.
- التدخين.
- استخدام العلكة.

- الإمساك: ففي حالة الإمساك تبقى بقايا الطعام في الأمعاء لمدة طويلة، فتصبح عرضة للتخمر، مما يؤدي إلى تكون الغازات.

- القلق والتوتر: ففي هذه الحالة ينتج زيادة في إفراز الأدرينالين، والذي يسبب خروج غازات بقوة أكبر، وأيضاً التوتر والقلق يجعلاننا لاإرداياً نبتلع كميات أكبر من الهواء.

- تناول الطعام بسرعة: وهذا يؤدي إلى ابتلاع مزيد من الهواء.
- عدم مضغ الطعام جيداً: فعندما نبتلع لقمة صغيرة فإن كمية الهواء التي نبتلعها تكون أقل من اللقمة الكبيرة.

ومن الأمور التي يمكن أن تسبب انتفاخاً في أعلى البطن، وجود الجرثومة اللولبية، وهذه يمكن أن يتم الكشف عنها بتحليل البراز (Helicobacter stool test) ولذا فإنه من المهم جداً القيام بالتالي:

- إجراء تحليل للبراز للجرثومة التي ذكرتها.
- تجنب وتخفيف الأسباب المذكورة في الأعلى.
- بالنسبة للأطعمة التي ذكرتها في الأعلى والتي تحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي يصعب امتصاصها، فهناك طريقة لتخفيف نسبة الكربوهيدرات إلى 80% عن طريق غليها لمدة 10 دقائق ثم نقعها في الماء لمدة 4 ساعات، وبعد ذلك نخرجها من الماء.

- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام والفم مغلق.

- الامتناع عن استخدام العلكة.

- بعض الناس عندهم عادة البلع المستمر بسبب القلق، وهذا أيضاً يدخل الكثير من الهواء إلى البطن.

هناك أدوية تساعد على هضم الطعام والتقليل من الغازات مثل:

- Spasmocanulase مرتين في اليوم مع الطعام.
- Dysflatyl ثلاث مرات في اليوم.

يتم أخذ هذين الدوائين مع بعض التمارين الرياضية، حيث تجعل الأمعاء دائماً متحركة، وخاصة رياضة المشي، وأما بالنسبة للكي فهذا متروك لك.

والله الموفق.