أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مسلمه حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على السؤال.

إن نمط حياتنا له تأثير كبير على درجة نشاطنا وتفاعلنا مع الناس والحياة من حولنا، سواء نظام تغذيتنا، ونمط نومنا، والأنشطة والفعاليات التي نقوم بها، كل ذلك له أثر كبير على شعورنا بالراحة أو التعب.

طبعا إنه لأمر غير طبيعي أن تشعري بكل هذا التعب وأنت في هذه السن اليافعة، وأنا أقترح أن تجري بعض الفحوصات الطبية العادية والأساسية، كفحص الدم، والشوارد، ووظائف الكبد، والغدة الدرقية، أمور أساسية عادية، والغالب أنها طبيعية في هذا السن، ولكن من باب الاطمئنان قبل أن نردّ هذا التعب إلى نمط الحياة، ونظام التغذية.

وبعد إجراء هذه الاختبارات يمكن أن تفكري جديا ببعض الأنشطة الرياضية، فمثلا المشي السريع على كورنيش الدوحة لمدة نصف ساعة يوميا، إن استطعت، سيعيد إليك النشاط الذي تطمحين إليه - مما كنت عليه في السابق - ومن شأن الرياضة أن تزيد من فعالية الإنسان ونشاطه، وأن تحسّن أيضا عاطفته، وما يمكن أن يكون عنده من الهمود أو بعض الاكتئاب.

وبالنسبة للصيام، فما هي إلا أيام، ويطل علينا رجب فشعبان، ومن ثم رمضان، وأمامك الآن بعض الوقت لتبدئي بهذا النمط من بعض الرياضة والمشي، لتجدي نفسك تعودين لمنهج الحياة الذي تتمنين.

وفقك الله ويسّر لك الخير.