أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أداوم على الأذكار ومع ذلك تأتيني أفكار أني سأموت...ما سببها؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

أنا في حالة جيدة من كل النواحي، منذ أسبوع صرت أشعر بضيقة غير طبيعة، وخاصة وقت النوم، لا أعرف سببها، صارت تأتيني أفكار أني سوف أموت، وأيضاً أفكار غريبة، وخوف، وقلق، رغم أني مداومة على الأذكار والرقية.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ دانة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بالنسبة لحالتك أرى أنها حالة قلقية عابرة، وهذا النوع من القلق، وما له من أثر غريب ومخاوف، ربما يكون له جوانب وسواسية، أرجو أن تبحثي إذا كانت هنالك أي آثار وأي ضغوطات في الحياة قائمة على التفكير السلبي كسبب لهذه العلة.

أرجو معالجة الأسباب، بخلاف ذلك إذا لم يكن هنالك سبب واضح عليك أن تسعي لتنظيمه من خلال الأدوات الطبيعية، وهي تجنب النوم النهاري، ممارسة أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، وتجنب الشاي والقهوة في فترة المساء، وبالطبع المداومة على الأذكار، إذا لم تتحسن الأمور بالصورة التي تكون مريحة لك في هذه الحالة لا مانع أن تتناولي مضادًا لإزالة هذا القلق لفترة قصيرة، هنالك دواء يعرف باسم (موتيفال) يمكن تناوله بجرعة حبة واحدة في المساء، ولمدة أسبوعين، أو ثلاثة ثم يتم التوقف عنه.

أرجو منك أن تتدربي على تمارين الاسترخاء، وهي ذات فائدة كبيرة جداً في علاج النوع من القلق النفسي المصحوب بالوساوس ويمكنك مطالعة هذه الاستشارة رقم: 2136015 لمعرفة تمارين الاسترخاء وكيفية تطبيقها.

أرجو أن تنظمي وقتك بصورة صحيحة، وركزي على دراستك، وعلى الأنشطة المنزلية، والحياتية المختلفة، وتواصلي اجتماعياً مع صديقاتك وأخواتك، وكوني دائماً إيجابية في تفكيرك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
عاد إلي القلق وانتكست حالتي فهل من علاج بديل؟ 3886 الأربعاء 29-07-2020 05:58 صـ
القلق المزمن ونوبات الهلع، حلقة مفرغة في حياتي، ساعدوني. 2528 الأحد 09-08-2020 03:58 صـ
أشكو من أعراض نفسية وعضوية وتحاليلي سليمة. 1254 الاثنين 10-08-2020 01:16 صـ
ما سبب شعوري بعدم الثبات وأني عائم؟ 2234 الأحد 26-07-2020 04:44 صـ
أرهقتني الوساوس المستمرة في رأسي. 4186 الخميس 23-07-2020 05:25 صـ