عنوان الاستشارة: أجد صعوبة في تكوين العلاقات، فما السبيل للتغيير؟

شكراً لك على السؤال، وعلى مدحك لهذا الموقع.



يبدو أن ما وصفته هي حالة خفيفة من الرهاب الاجتماعي، حيث تشعر ببعض الارتباك من اللقاء بالناس والحديث معهم، وتشعر وكأنه ليس لديك ما تقوله، ويترافق هذا بالشعور بعدم تقبل الأصدقاء والزملاء لك، والعادة أن تحدث هذه المشاعر عندما تكون مع أناس جدد، أو عندما يطلب منك الحديث أمام بعض الأشخاص، أو أن تقوم بعمل ما أمامهم؛ حيث تكون أنت مركز اهتمام الآخرين، والغالب أن لا تحدث هذه الأعراض عندما تكون مع الناس الذين تعرفهم بشكل جيد كالأسرة، أو عندما تكون مع صديق واحد وليس مجموعة منهم.



ومن أجل الحل، يفيد أن تتقبل نوعا ما طبيعتك هذه، وبأنك حساس، وثانياً: لا تحاول كثيراً تجنّب هذه المواقف التي تجمعك بالآخرين، فمثل هذا التجنب لا يحلّ المشكلة، وإنما يضاعفها ويجعلها تزداد شدة، فتجد نفسك تتجنب الكثير من المواقف، حتى تضيق عليك الحياة، وتجد نفسك معزولاً عن الناس.



اقتحم مثل هذه التجمعات، ورويداً رويداً ستجد نفسك أكثر ارتياحاً للقاء الناس، وأكثر اطمئناناً لشخصيتك وطبيعتك، وبذلك ستغيّر من طبيعة شخصيتك وكما أردت.



وفقك الله ويسّر لك الأمور.