أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لم تذكر يا أخ صالح كم هو طولك، فواضح أن ما تعاني منه ليس غازات، وإنما شحم متجمع في جدار وداخل البطن، فبعض الناس الذين يكونون بالأصل نحافاً، وعندما يزيد الوزن عندهم فإنهم يجمعون الشحوم في البطن في جدار البطن، وداخل البطن.

لذا تجدهم نحافاً في كل الأماكن إلا البطن، وكلما زادت السمنة زاد تقدم البطن إلى الأمام، ويصبح كما قلت كالحامل، لذا فإن ما عليك هو تنزيل الوزن فوزنك 100 كيلوغرام، ولم تذكر أنك طويل القامة، وعليك ان تعمل على جبهتين الأولى الحمية للتقليل من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم عن طريق تقليل الكمية التي تتناولها في كل وجبة والإكثار من الخضروات مع الإقلال من الأطعمة الدسمة والمقليات.

من جهة أخرى عليك بالمشي اليومي وتبدأ بنصف ساعة كل يوم ثم تزيدها تدريجيا حتى تصل إلى ساعة يومياً وتستمر عليها، ولا تتوقع أن تكون الاستجابة سريعاً، فأنت تحتاج إلى نزول عدة كيلوات قبل أن ترى الفرق في البطن وفي الإحساس، وقد لا ينزل إلا كيلو كل أسبوعين، وهذا جيد فأنت تحتاج لتنزيل الوزن البطيء، وهذا التنزيل البطيء يتحمله الجسم أفضل من التنزيل السريع، ويتسطيع الإنسان الاستمرار به فترة طويلة.

لا تتهاون بهذه المشكلة فإننا نسمي هذه الدهون في البطن بالدهون النشطة، التي يمكن أن تسبب السكري وزيادة الدهون، وارتفاع الضغط وتضيق شرايين القلب.

وبالله التوفيق.