عنوان الاستشارة: القلق والخوف عند لقاء الناس كثيرا ما يلازمني، فماذا أفعل؟

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.



القولون العصبي هو في الأصل مرتبط بالقلق النفسي، وكذلك الاكتئاب في بعض الحالات، من ما ورد في رسالتك أستطيع أن أستنتج أن القلق هو المحرك الأساسي لأعراض القولون العصبي التي تصيبك، كلمة العصبي يعني بها العصابي، أي القلق، ظهرت بعد ذلك لديك بعض المخاوف التي تحمل الصفة الاجتماعية، أو ما يمكن أن نسميه بدرجة بسيطة من الرهاب الاجتماعي، وهذا لا يعني أن المرض قد تطور أو اختلف، هي مجرد نوع من التحورات في ظهور الأعراض؛ لأن القلق قد يأتي في شكل قولون عصبي، قد يأتي في شكل وسوسة، قد يأتي في شكل مخاوف وشكل اكتئاب انفعالي، والكل في نهاية الأمر أصلها القلق، فإذن أريدك أن تطمئني تماماً أن التطور الذي حدث لك في ظهور أعراض جديدة هو أمر متوقع ومعروف، وذو صلة بحالتك الأصلية، وهي القلق النفسي.



نصيحتي لك هي الآتي:

أولاً: حاولي أن تعبري عن ذاتك، ولا تكتمي الكتمان الذي يؤدي إلى الاحتقانات النفسية، والاحتقانات النفسية تؤدي إلى توترات نفسية، وكذلك توترات جسدية، وهذا ينعكس سلباً على الجهاز الهضمي.



ثانياً: احرصي على ممارسة أي نوع من الرياضة تناسب الفتاة المسلمة، وهنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء هي ذات فائدة كبيرة، أرجو أن تتدربي عليها، وذلك من خلال الاطلاع على أحد مواقع الإنترنت التي توضح كيفية القيام بهذه التمارين، كما أن (الأخوة في إسلام ويب لديهم نموذج يوضح بعض الخطوات التي تسهل ممارسة هذه التمارين).



ثالثاً: أرجو أن تفلحي في تنظيم وقتك، وتنظيم الوقت بصورة جيدة، والانتباه لما هو مهم، عدم إضاعة الوقت يعطي الإنسان ثقة في نفسه، ويجعله يحس بالرضى، فإذن كوني حريصة جداً على تنظيم وقتك.



رابعاً: هنالك علاجات دوائية مفيدة وسليمة، أفضل دواء لحالتك هو العقار الذي يعرف باسم مودباكس، اسمه سيرتللين، وهو لا يسبب الإدمان، ولا يسبب أبداً تغيرات هرمونية بالنسبة للنساء، الدواء سليم مائة في المائة لكن لا ينصح استعماله أثناء الحمل أو في شهور الرضاعة الأولى.



أرجو أن تبدئي في تناول المودباكس، والجرعة هي حبة واحدة، وقوة الحبة هي (50) مليجرام، تناوليه ليلاً بعد الأكل لمدة شهرين، ويجب أن يكون هنالك انتظام في تناول الدواء، بعد انتهاء الشهرين انتقلي إلى الجرعة العلاجية الحقيقية، وهي حبتان في اليوم، يمكن تناوله كجرعة واحدة، مثلاً حبتان في المساء، أو تقسم إلى جرعتين بمعدل حبة في الصباح وحبة في المساء، وتستمر على هذه الجرعة العلاجية لمدة شهر، ثم تخفض إلى حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم اجعليها حبة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء.



إن شاء الله تعالى باتباعك لهذه الإرشادات وتناول الدواء الذي وصفناه لك سوف تختفي كل هذه الأعراض، ولا تنشغلي بالأصوات التي تصدر من المعدة، وهي نتاج من التقلصات التي تحصل في الأمعاء والمعدة، وهي قد تكون مرتبطة بالقلق، ويعرف أن الرياضة تفيد كثيرا في علاج مثل هذه الأعراض، وعليك بتناول مشروب النعناع المركز، يتم غلي النعناع الأخضر وشربه مرة واحدة في اليوم، هذا مفيد جداً، كما أن تناول البقدونس مع السلطة له فائدة كبيرة إن شاء الله تعالى.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية والشفاء.