أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ آدم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فحالتك هذه تعرف بالرهاب الاجتماعي، وهو نوع من القلق النفسي يتمثل في أن يحس الإنسان بقلق شديد في الأوقات التي تتطلب المواجهات، والتعرق واحمرار الوجه والارتجاف ناتج من تغير فسيولوجي يحدث في الجسم، وذلك ناتج من إفراز مادة تسمى بالأدرنالين، وعلاج الحالة كالتالي:

أولاً: أن تتأكد أن هذه الحالة منتشرة.

ثانيًا: هي ليست دليلاً أبدًا على ضعف شخصيتك أو قلة إيمانك، هذه الحالات تأتي تصيب كثيراً من الناس، ولا يعرف أسبابها بالضبط، ولكن هناك نظريات تقول أن الإنسان قد يكون تعرض لمخاوف في أثناء طفولته دون أن يلاحظ ذلك أو يعطيه اهتمامًا.

ثالثًا: العلاج الأساسي هو أن تحقر فكرة الخوف، أن تحقرها، ولا تهتم بها أبدًا، وأنا أؤكد لك أنه لن يحدث لك أي شيء، إذا واجهت الناس، إذا صليت بالناس إن كنت مقتدرًا على ذلك، إذا ظهرت في أي تجمّع، لن يحدث لك أي شيء، هذا أؤكده لك تمامًا.

وأريد أن أؤكد لك حقيقة أخرى – وهي حقيقة مهمة وصلبة جدًّا – وهي أن ما تحس به من تعرق واحمرار في الوجه وخوف داخل نفسك وخوفك من حدوث دوخة أو أن تسقط أرضًا أو أن تفقد السيطرة على الموقف، هذه مشاعر خاصة بك ولا يطلع عليها الآخرين، هذه مهمة جدًّا، هنالك مبالغة في هذه المشاعر، وهي ليست مكشوفة لمن هم حولك، وهذا يجب أن يطمئنك تمامًا.

رابعًا: أنت لديك فرصة عظيمة جدًّا في التفاعل مع من حولك، المجتمع السوداني مجتمع متداخل جدًّا ومتماسك جدًّا، وهنالك الكثير من المناسبات الاجتماعية، فكن حريصًا على حضورها، شارك الناس في أفراحهم وفي أتراحهم، كن بارًا بأهلك وأرحامك وبالطبع والديك، وحاول أن تمارس أي نوع من الرياضة مثل كرة القدم، والمساجد الحمد لله تعالى ممتلئة بالشباب، فشارك في حلقات التلاوة، واحرص على صلاة الجماعة، وكن دائمًا في الصف الأول وخلف الإمام بقدر المستطاع، هذا نسميه بالتعرض أو التعريض، وهو وسيلة علاجية ممتازة جدًّا.

خامسًا: الجزء الأخير في العلاج هو العلاج الدوائي، يوجد دواء يسمى (باروكستين) ودواء آخر يسمى (سيرترالين) هذه هي المسميات العلمية لهذين الدوائين، لأنها في السودان قد لا تكون متوفرة بمسمياتها التجارية المعروفة، فيمكن أن تذهب إلى أحد الصيادلة الذين تعرفهم وتسأله عن عقار (سيرترالين) وأنا على ثقة تامة أنه متوفر في السودان، ابدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة هي 50 مليجرامًا، تناولها ليلاً لمدة شهرين، بعد ذلك اجعلها حبتين في اليوم، تناول حبة في الصباح وحبة في المساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

هذا علاج متميز، علاج سوف يجعلك إن شاء الله تعالى تتخلص من هذا الخوف ومن هذا التوتر الذي يصيبك في التجمعات، وموضوع التعرق والاحمرار في الوجه والارتجاف هذا كله سوف ينتهي تمامًا، لكن لابد أن تطبق الإرشادات السلوكية التي ذكرتها لك، وذلك بجانب تناول العلاج الدوائي.


أسأل الله تعالى أن ينفعك بكليهما، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.