أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ معاناة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأولاً: الذي أريد أن أوضحه أن حالتك هي حالة قلقية..هذا في المقام الأول، والجزئيات التي كوّنت هذا القلق هي جزئية الوساوس وكذلك المخاوف، ولديك ما نسميه بالقلق التوقعي، وهو أن ينتهج الإنسان فكراً قلقياً تشاؤمياً حول ما سوف يحدث له في المستقبل، وهذا بالطبع يؤدي إلى نوبات اكتئابية بسيطة، والاكتئاب يحد من حركة الإنسان الجسدية، وكذلك يُضعف رغبته النفسية لعمل ما هو إيجابي.

هذا هو الوضع الذي تمرين به، ويعرف تمامًا أن الوساوس القهرية تأتي في شكل موجات تبدأ هذه الموجات عند عمر اثنا عشر إلى أربعة عشر سنة، وقد تزيد هذه النوبات في عمر العشرين، لكن بعد ذلك إن شاء الله تعالى تتحسن الأمور وتكون على خير.

العلاج الدوائي هو جزء أصيل لعلاجك، وأنا حقيقة أنصحك بالتوقف عن الزاناكس؛ فالزاناكس نعم يؤدي إلى إزالة القلق لكنه تعودي وإدماني، ويؤدي إلى التكاسل وبطء التفكير، والهمدان الجسدي، فهو دواء لا أعتقد أنه يناسبك في مثل هذا العمر.

من الأشياء المهمة جدًّا أن تكوني متفائلة، وأن تكوني إيجابية، وأن تصري على قهر الوساوس والمخاوف. هذه إرادة داخلية تقوم على طاقة وقوة وهبنا الله تعالى إياها، وهي مختبئة فلماذا لا نُخرجها؟! قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} بمعنى أن فينا طاقة وإرادة بها نستطيع تغيير أنفسنا إلى ما هو أحسن، والله تعالى يعيننا على ذلك بتغيير واقعنا ونمطنا السلوكي، فحين يأخذ الإنسان هذه المبادرات الإيجابية ويسعى في تغيير نفسه يكتب الله تعالى له التوفيق والتغيير.

أرجو أن تنتهجي هذا المنهج، وأمر الدراسة مهم ومهم جدًّا، ويجب أن يكون هذا أحد طموحاتك الأساسية، ويجب أن تنفذيها دون أي نوع من التراخي.

لا بد أن تكون لك خارطة زمنية ثابتة في دماغك لإدارة وقتك تبدأ بصلاة الفجر وتنتهي إلى ما بعد صلاة العشاء، والوقت يُدار من خلال الشروع والدخول وتنفيذ نشاطات مختلفة، فالإنسان الذي يدير وقته بصورة صحيحة يحس بالرضا والسعادة، فكوني أنت على هذا النهج.

التمارين الرياضية مهمة جدًّا في حالتك ومفيدة جدًّا، أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة سوف تجدد طاقاتك كثيرًا.

لا شك أن بر الوالدين هو من الأسس العظيمة لاكتساب السعادة الداخلية والنفسية.

العلاج الدوائي مطلوب في حالتك، وإن كان السبرالكس لم يناسبك أو قد أدى مفعوله ثم انخفض بعد ذلك، فيمكن أن ترفعي جرعة السبرالكس إلى عشرين مليجرامًا، هذا لا بأس به أبدًا، والدراسات تُشير الآن أن هذه هي الجرعة العلاجية المطلوبة لدى كثير من الناس، ويكون الاستمرار على جرعة العشرين مليجرامًا لمدة ثلاثة أشهر مثلاً، وبعد ذلك تخفض الجرعة إلى خمسة عشر مليجرام لمدة شهرين، ثم تخفض إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم إلى خمسة مليجرام لمدة شهرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

إذا أردت أن تستبدلي السبرالكس فالدواء الأفضل هو زوالفت والذي يعرف تجاريًا أيضًا باسم لسترال، ويسمى علميًا باسم سيرترالين، والجرعة في حالتك تكون بأن يتم التوقف عن السبرالكس مباشرة – جرعة العشرة مليجرام – وتبدئي في اليوم الثاني بتناول السيرترالين بجرعة خمسين مليجرامًا، وتستمري عليها لمدة شهر، بعد ذلك ترفع إلى حبتين في اليوم – أي مائة مليجرام – يمكن أن تتناوليها كجرعة واحدة أو بمعدل حبة صباحًا وحبة ليلاً، وتستمري على هذه الجرعة العلاجية لمدة خمسة أشهر، ثم تخفضيها إلى حبة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

أنا على ثقة تامة إن شاء الله تعالى أنك باتباعك لهذه الإرشادات والإصرار على التحسن سوف يزول ما بك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.