عنوان الاستشارة: أصاب بنوع من الضيق النفسي الشديد مع هزهزة القدم باستمرار
السلام عليكم ورحمة الهم وبركاته.
عندي مشكلة رهيبة وهي أني أصاب بنوع من الضيق النفسي الشديد مع هزهزة القدم باستمرار, ومن المستحيل أن أجلس في مكان أكثر من 10 دقائق, مع عدم القدرة على النوم لأكثر من 3 ساعات, -وليس نوما عميقا- وضجر شديد وملل, ولا أريد التحدث مع أحد, ولا التواجد في أماكن بها أناس, وأحس أحيانا أن دمي يفور في جسمي, كانت تحدث هذه الحالة لي قبل الامتحانات؛ عندما كنت صغيرا ولكني الآن رجل عندي 34 عاما, متزوج وعندي طفلان -والحمد لله-
كنت آخذ أحيانا دواء موتيفال لمدة ثلاثة أيام, وتذهب الأعراض, ولكن هذه الحالة أصبحت تأتيني بمعدل مرة شهريا, وتقلب حياتي إلى جحيم لا يطاق.
الآن آخذ دواء فليزراك الذي هو شبيه بروزاك, صار لي أسبوعان الآن ولا أشعر بتحسن ملحوظ.
وأخيرا تأتيني الحالة حتى أني أكاد أن أصاب بأزمة قلبية من كثر شعوري بالتوتر الشديد, ثم أحس برغبة ملحة إلى دخول الحمام, وبعدها أتحسن بشكل تدريجي, مع العلم أني شخصية مرحة جدا, واجتماعي وناجح في عملي, فهل هناك من حل؟
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونسأل الله لك العافية والشفاء.
من الواضح أن لديك قلقا نفسيا كمكون لشخصيتك، والذي أقصده أن النواة القلقية لديك قوية بعض الشيء, هذا جزء من البناء النفسي لشخصيتك, وهذا لا يعتبر مرضا حقيقة, وإن قد يدفع الإنسان إلى التوتر والملل كما ذكرت, والبعض يشتكي من الأصوات المرتفعة, وعدم القدرة على الجلوس في مكان واحدة, وبعض الاضطراب في النوم، حالتك -إن شاء الله تعالى- حالة بسيطة جدا.
الموتيفال هو دواء جيد لكن العلاج الأفضل لك هو عقار ترازدونTrazodone وهو موجود في مصر تناوله بجرعة (50) مليجراما ليلاً لمدة ستة أشهر متواصلة ثم (50) مليجراما يوم بعد يوم لمدة شهر؛ سوف يكون هو العلاج الأفضل بالنسبة لك أخي الكريم؛ لأن الترازدون يتميز بأنه يزيل القلق والتوتر, ويحسن المزاج وفي ذات الوقت يحسن النوم، والفلوزاك لا بأس به لكن يعاب عليه أنه بالنسبة للشخصية القلقة ربما يزيد من قلقها وانفعالاتها -خاصة في الأيام الأولى- فإذن من ناحية العلاج الدوائي الترازدون هو الأفضل لك.
الأعراض التي تشكي منها مثل الشعور بالرغبة المحلة بالدخول إلى الحمام هي جزء أصيل جداً من حالة القلق التي تعاني منه، فلا تنزعج لها أبداً, وبعد أن ينتهي القلق كل هذه الأعراض -إن شاء الله تعالى- سوف تنتهي.
أرجو أن تدعم العلاج الدوائي بممارسة الرياضة أي نوع من الرياضة سوف يكون مفيدا لك, كما أن تمارين الاسترخاء ذات جدوى ومنفعة كبيرة جداً لذا أنصحك بها, ويمكنك أن تتحصل على كتيب أو شريط أو تتطلع على أحد مواقع الإنترنت على كيفية هذه التمارين .
أخي أذكرك حقيقة بالأشياء الطيبة والجميلة في حياتك، أنت لديك أسرة ولديك ذرية, والحمد لله لديك عمل, هذا يجب أن يبعد عنك الضجر والملل، والتفكير والتشاؤمية والسلبية، لن تحدث لك -إن شاء الله تعالى- أزمة قلبية هذا مجرد حالة قلقية ناشئة من أن القلق هو سمة من سمات شخصيتك, وهذا القلق يمكن أن تفعله تفعيلاً إيجابياً, وذلك من خلال تطوير مهاراتك الاجتماعية، وأنت مصمم جرفيك وهذا عمل جيد, ويمكن أن تطور نفسك أيضاً، فيا أخي الكريم القلق يمكن أن يوجه توجيهاً إيجابياً ويستفيد الإنسان منه وينتفع به إن شاء الله تعالى.
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
