أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أتفق معك أن الذي أصابك هو نوبة هلع شديد، وهو نوع من القلق النفسي المفاجئ المصحوب بأعراض نفسية، وجسدية أهمها تسارع في ضربات القلب، والجانب النفسي يتكون من القلق والهلع والوساوس، ويسيطر عليك كما تفضلتَ وذكرت القلق المستقبلي حول يوم القيامة، وأنت مشغول أيضًا بالمذنبات والنجوم والشمس وغروبها، وهذه كلها أفكار قلقية وسواسية.

علاج مثل هذه الحالات يتم من خلال أن لا تناقش هذه الأفكار كثيرًا، بل تجاهلها، وأنت تعرف تمامًا أن حياة الآخرة هي الحياة الدائمة، ونحن أمة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم نُحشر في زمرته ونُرزق شفاعته، ونسعى ونعمل ليوم القيامة، ونتقي الله ما استطعنا.

هذه هي المبادئ العامة، والساعة لا يعلم قيامها إلا الله تعالى، قل لنفسك (لماذا أشغل نفسي بأمر لا أعرفه ولا يعرفه من هم أعرف مني)، هذا النوع من الفكر يواجه بهذه الصورة.

بالنسبة للفضاء وللشمس والقمر والمذنبات: حوّل هذا الفكر الوسواسي إلى فكر إيجابي، هي تسبح وتعبد الله تعالى، أمسك الأمر من هذه الزواية، كل شيء يسبح بحمد ربه، كل شيء يعبده سبحانه وتعالى، وهي حقيقة تدل على عظمة الخالق، لا تنظر إليها كشيء منفر، انظر إليها كشيء محبب، انظر إليها بتفكر، قال تعالى: (إن في خلق السموات والأرض لآيات لأولي الألباب * الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السموات والأرض ربما ما خلقت هذا باطلاً سبحانك فقنا عذاب النار).

التجاوب مع هذه الأشياء بالتفكر والنظر، كما قال تعالى: (قل انظروا ماذا في السموات والأرض) هي الطريقة الأساسية والضرورية لعلاج مثل هذه الوساوس التوترية، فانظر لتلك الشجرة، ذات الغصون النضرة، كيف نمت من حبة وكيف صارت شجرة، وانظر... وهكذا.

أنصحك أيضًا بممارسة تمارين الاسترخاء، فهي فيها خير كثير جدًّا لك، تؤدي إن شاء الله إلى الطمأنينة، وإلى استرخاء النفس، ولتطبيق هذه التمارين أرجو أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية إجراء هذه التمارين.

أرجو أن تتواصل اجتماعيًا، أن تكون بارًا بوالديك، وأن تصل رحمك، هذا وجد أنه يرفع من الكفاءة النفسية بصورة ملاحظة جدًّا.

ممارسة الرياضة الجماعية أيضًا فيها خير كثير.

أود أن أنصحك حقيقة بتناول أحد الأدوية المضادة للهرع والهلع والوساوس والمخاوف، إن أردت أن تذهب لمقابلة طبيب نفسي فهذا حسن، وإن لم يكن ذلك ممكنًا فأرى أن عقار سبرالكس - والذي يعرف علميًا باسم إستالوبرام - سيكون دواءً مناسبًا لك، وأسأل الله تعالى أن ينفعك به.

ابدأ في تناول السبرالكس بجرعة خمسة مليجرام - نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام - تناولها يوميًا لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة (عشرة مليجرام) يوميًا، واستمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم اجعلها خمسة ومليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء، هو دواء فاعل ومتميز، وسليم وغير إدماني.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق ولسداد.