عنوان الاستشارة: أشكو من حالة من الهرع ومن قسوة وإهانة شديدة من أمي... فما توجيهكم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،



فأعتقد أنه من الأفضل أن نبدأ بالجزء الأخير في رسالتك وهي الإضافة التي تحدثت فيها من أنك تعانين من نوبات هلع، وهذا دليل على أنك تعانين من قلق نفسي، والقلق النفسي هو أكبر سبب لعدم الاستقرار النفسي بصفة عامة، وربما يكون هذا الأمر قد ساهم في صعوبة العلاقة ما بينك وبين والدتك.



فما تعانينه من ضغوطات نفسية يعتبر عاملاً مرسبًا ومهيئًا لأن يقل صبرك، ولا تستطيعين أن تتحملي ما تقوم به والدتك حيالك.



بالطبع أنا لا أقر أبدًا منهج والدتك، هو منهج مرفوض، وأنا أثق في كل كلمة وردت في رسالتك، لكن الصورة لن تكتمل أبدًا إذا لم نستمع إلى وجهة نظر والدتك، وهذا بالطبع ليس بالإمكان أن يحدث.



الذي أنصحك به بالنسبة لعلاج هذه النوبات: أولاً أن تمارسي تمارين الاسترخاء، وتستمري عليها بجدية وتركيز، فهي مفيدة جدًّا.



ما يسمى بتقنية الحرية النفسية: هي حقيقة وسيلة من الوسائل المعرفية التي استحدثت، ولا أعتقد أنها مفيدة في جميع الحالات، هي أمر يمكن أن يجرب، وتعتمد على الإيحاء لدرجة كبيرة، وأنا حقيقة أرى دائمًا أن يذهب الإنسان إلى الشخص المختص في الطب النفسي أو المختص في العلوم النفسية؛ لأن الشخص المختص يكون جامعًا لمدارس علاجية ومعرفية متعددة ويتخير لك ما يناسبك.



أما الإضافات التي نشاهدها الآن من تقنية الحرية النفسية والبرمجة العصبية وخلافه، لا أقول أنها غير مفيدة، لكن لا يمكن أن نطبقها في جميع الحالات على كل الناس، فمن الأفضل أن تكوني تحت الإرشاد النفسي والعلاج الطبي النفسي الصحيح.



نوبات الهلع تعالج بتحقيرها، وأن تفهمي أنها نوبات قلقية، ومن الوسائل العلاج الأخرى أيضًا أن يكون هنالك نوع من التفريغ النفسي، أنت تواجهين مشكلات مع والدتك، وهذه الاحتقانات النفسية لا شك أنها مرسب ومسبب أساسي لهذه النوبات، فحاولي أن تصلحي ما بينك وما بين والدتك، لا تيأسي، كما قال والدك عليك بالصبر، خذي المبادرات الإيجابية دائمًا حيال والدتك، وحتى إن كنت لا تتوقعين منها استجابة إيجابية هذا يجب أن لا يجعلك تتوقفي عن هذه المبادرات الإيجابية، وتحيني الفرص الطيبة وحاوري والدتك حوارًا ذوقيًا مؤدبًا، واطلبي منها السماح إن كنت قد ارتكبت أي نوع من الأخطاء أو شيء لا يرضيها، وحتى إن لم يحدث ذلك من قلبك حسب وجهة نظرك فاطلبي منها السماح، اطلبي منها أن ترشدك وأن توجهك، وهذا ليس عيبًا أبدًا، وتذكري دائمًا أن برها إن شاء الله تعالى سوف يصب في مصلحتك.



أمك لا تكرهك، أنا أؤكد لك ذلك، وذلك لسبب بسيط، وهو أن حب الآباء لأبنائهم وبناتهم هو حب غريزي جبلي فطرهم الله تعالى عليه، لا يمكن لأي إنسان أن يقول أي شيء خلاف ذلك، لكن في بعض الأحيان تكون التصرفات السطحية التلقائية من جانب الوالدين فيها شيء من المخاشنة، وذلك إما لأساليب تربوية خاطئة، أو مفاهيم غير سليمة، أو يكون الأبناء لديهم أيضًا تصرفات تدفع الوالدين للمعاملة بشيء من الشدة.



وأنت الحمد لله علاقتك جيدة بوالدك، وعليك أن تستغلي هذه العلاقة وتستثمريها من أجل أن تصلحي ما بينك وبين والدتك أيضًا.



أنت الحمد لله الآن في عمر يؤهلك لأن تقومي بالكثير، يمكن أن تذهبي إلى مراكز تحفيظ القرآن، هنالك تجدين إن شاء الله الصالحات من الفتيات والنساء، وبناء العلاقات الاجتماعية من هذا النوع فيه سند كبير لك إن شاء الله تعالى، وإدارة وقتك بصورة صحيحة سوف يساعدك أيضًا، والانخراط في الأعمال الخيرية أيضًا له عائد إيجابي جدًّا، وكذلك صلة الرحم.



هذا هو الذي أنصحك به، وبما أنك ذكرت أنك لا تريدين أدوية فأنا أحترم رغبتك، وإن كنت أرى أن الأدوية المضادة للقلق والهرع مفيدة جدًّا في مثل حالتك.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.