أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعد أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فهناك طرق مختلفة لتقدير زيادة الوزن والسمنة ومنها:

-مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:

BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ مربع الطول بالمتر.
فإذا كانت النتيجة أقل من 18.4فإن الوزن يكون دون الطبيعي.
وإذا كانت النتيجة بين 18.5-25 فإن الوزن يكون طبيعيا.
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائدا عن الطبيعي.

وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا.

وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا.

وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرطا في البدانة.

- قياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم، فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:
الجنس خطر خطر شديد
الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم
الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم

وكثير ما تؤخذ النسبة التي تحدثت عنها وهي ration of WAist to Hip
هي تعني نسبة قياس الخصر على قياس الحوض (الفخذين).

وقد وجد أن هذه النسبة ترتبط ارتباطا أكبر من مؤشر كتلة الوزن ومن محيط الخصر، مع العوامل التي تؤدي إلى المضاعفات والوفيات في السمنة، وكانت هذه النسبة مهمة خاصة في كبار السن.

وفي دراسات أخرى، فمن بين 20-74 وجد أن محيط الخصر أكثر أهمية من مؤشر كتلة الوزن ومحيط الحوض.

والحوض هنا يقصد به هو قياس محيط المنطقة التي فيها أعلى محيط لمنطقة المقعد والأرداف، وفي الرجال تكون تقريبا 2-4 سم تحت السرة، وفي النساء تكون في منطقة المغبن تقريبا، وهي تقدر الدهون في الوركين والأرداف.

ومحيط الحوض أو الورك وجد أنه ذو أهمية لخطورة السمنة عند النساء أكثر من الرجال بسبب تجمع الدهون عندهن في هذه المناطق.

وهناك مواقع تعطيك ideal body measumerement calculator
وفيها تدخل طولك، والحاسب يعطيك القياسات المثالية للخصر وللحوض وأمور أخرى.

والله الموفق.