أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hayfa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن تراكم الأطفال السلبية هو الذي أدى إلى شعورك بالإحباط، ولديك أيضًا درجة بسيطة من القلق أو الرهاب الاجتماعي، وهذه أضافت إلى الظاهرة النفسية التي تعانين منها.

العلاج الدوائي لا شك أنه مطلوب ويفيد في مثل هذه الحالات، وعقار لسترال هو الدواء الأمثل لعلاج مثل حالتك، لكن الجرعة المطلوبة يجب أن تُرفع تدريجيًا لتصل إلى حبتين في اليوم، أي مائة مليجرام، وهذه الجرعة على الأقل تستمرين عليها لمدة ثلاثة أشهر، بعد ذلك تخفض إلى حبة واحدة (خمسين مليجرامًا) لمدة ستة أشهر، ثم إلى خمسة وعشرين مليجرامًا – أي نصف حبة – يوميًا لمدة شهر، ثم يمكن التوقف عن تناول الدواء.

هذا يتطلب منك بالطبع التواصل مع طبيبك، وتقديم هذا المقترح، وأنا على ثقة تامة أن الطبيب سوف يوافق إن شاء الله على ذلك.

الدوجماتيل هو علاج مساند جيد يزيل القلق والتوتر، عيبه الوحيد أنه قد يؤدي إلى ارتفاع في هرمون الحليب، والذي يعرف باسم (برولاكتين) هذا يجعل بعض النساء يشعرن بانشداد وتحقن في الثدي أو ربما يحدث اضطرابًا في الدورة الشهرية، بخلاف ذلك فهو دواء جيد وفعال وممتاز، وإذا حدث أي شيء من هذه الأعراض التي ذكرناها من المفترض أن يتم التوقف عن الدواء.

بالنسبة للأمور العلاجية الأخرى مما نسميه بالعلاج السلوكي: بالطبع أنت محتاجة وبقوة وشدة والتزام أن تغيري فكرك من فكر سلبي إلى فكر إيجابي، لك أشياء جميلة طيبة في حياتك، يجب أن تستغلي هذا التحسن البسيط حتى وإن كانت نسبته عشرين بالمائة فقط، لكن اعتبريه كنوع من الانطلاقة الإيجابية، أكثري من التواصل الاجتماعي، زوري أرحامك، كوني في صحبة أهلك، وبعد ذلك سوف تجدين أن الأمور قد أصبحت أفضل كثيرًا.

عليك أيضًا أن تتواصلي اجتماعيًا من خلال الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن والتفاعل مع الأخوات في هذه المراكز، وحضور الدروس وحلقات العلم، والحلقات الثقافية، هذا إن شاء الله فيه فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك.

بالنسبة لكتابة الفكر السلبي واستبداله بفكر إيجابي: هذه أيضًا وسيلة جيدة جدًّا، ضعي الفكرة السلبية، وبعد ذلك ضعي الفكرة الإيجابية المقابلة، حاوري نفسك حوارًا دقيقًا ومتأنيًا ومنطقيًا وموضوعيًا، وسوف تجدين إن شاء الله تعالى أن الإيجابيات يمكن أن تسيطر على السلبيات.

إن شاء الله تعالى الأمور أفضل مما تتصورين، وأنا متفائل جدًّا أن أحوالك سوف تتحسن تمامًا.

على نطاق الأسرة: أنت مطالبة أيضًا بأن تكوني فعّالة، وفعالة جدًّا، شاركي أهلك وذويك في أعمال المنزل، قدمي الاقتراحات، خذي المبادرات، اسعي لبر والديك، هذا يعطيك دفعة إيجابية جدًّا تشعرك إن شاء الله تعالى بكينونتك وبالرضى.

وللمزيد يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول علاج الإحباط سلوكيا: 234086 - 259784 - 264411 - 267822.

وللمزيد أيضا يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول علاج الخوف من المجهول سلوكيا 262008 - 259784 - 110736 .

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.