أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

كما تعلم، فإن هناك ثلاثة أحجام لبنية الجسم، فهناك ما يسمى بالبنية الضخمة، والبنية الوسط، والبنية الضئيلة أو الصغيرة، وكل بنية تكون حجم العظام فيها تختلف عن الأخرى، ويتم التقسيم حسب ما يلي وذلك بقياس محيط المعصم:

- البنية الصغيرة: يكون قياس المعصم بين 13.97 إلى 16.51 سم.

- البنية المتوسطة: من 16.59 إلى 19.05.

- البنية الضخمة: يكون فيها محيط المعصم أكثر من 19.05 سم.

وواضح من وزنك أنه من أصحاب البنية الصغيرة، وأصحاب البنية الصغيرة تكون العظام عندهم نحيلة بالمقارنة مع أصحاب البنية المتوسطة والكبيرة.

وطبعاً هذا يخضع بشكل كبير للعوامل الوراثية، إلا أنه في بعض الأحيان تجد أحد أفراد العائلة مختلفاً عن الآخرين.

ولا شيء تستطيع عمله؛ لأن السمنة ستتركز في البطن والورك، وحتى لو حاولت أن تزيد من حجم العضلات فإن هذا لن يزيد من حجم العظام، إلا أن المشي يساعد على المحافظة لكثافة العظام، فالأناس الضعاف أو ذو البنية الضعيفة خاصة النساء عندهم استعداد لحصول الهشاشة، ولذا فإن المشي يوميا يساعد على المحافظة على كثافة العظم.

والله الموفق.