عنوان الاستشارة: القولون العصبي وعلاقته بالضغط النفسي الذي لحقني!

نشكرك على كلماتك الطيبة، ونسأل الله تعالى لنا ولك العمل الصالح وأن يرزقنا الجنة جميعًا.



إن علة القولون العصبي منتشرة جدًّا، وكلمة القولون العصبي يقصد بها العُصابي – أي النفسي – والسبب في هذه التسمية أن هذه الحالات تنتج في الأصل عن وجود قلق داخلي وربما درجة بسيطة جدًّا من الاكتئاب، ويعرف أن النفس والجسد مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا، وقد وجد أن تأثر النفس مثل وجود قلق مثلاً ينعكس سلبًا على بعض الأعضاء في الجسم مثل القولون، وكذلك عضلات الرأس والرقبة وأسفل الظهر وكذلك الصدر، لذا نجد الكثير من الناس يشتكي من توترات في هذه العضلات.



الحالة تعتبر حالة بسيطة جدًّا وإن كانت مزعجة لكنها بالطبع ليست خطيرة.



أيها الفاضل الكريم: من أفضل وسائل علاج القولون العصبي هو ممارسة الرياضة بانتظام، وفي مثل عمرك إن شاء الله الفرصة سانحة وطيبة جدًّا لأن تضع برنامجا رياضياً منتظما.



ثانيًا: أنصحك بتطبيق تمارين الاسترخاء، هذه التمارين يمكنك أن تتدرب عليها من خلال التواصل مع أخصائي نفسي، أو يمكنك تصفح أحد المواقع على الإنترنت.



ثالثًا: تنظيم الوقت وعدم تأجيل الأمور، فلا بد أن تشغل نفسك في طاعة الله وفي دراستك، وأن تمارس الرياضة، وأن تتواصل اجتماعيًا، اجعل لنفسك برامجا يومية واضحة، سوف تحس في نهاية اليوم بأنك قد أنجزت الكثير، وهذا يعطيك الشعور بالرضا، ويعرف تمامًا أن الإنسان حين يشغل نفسه بما هو مفيد تنصرف مشاعره لما هو إيجابي وتتجنب ما هو سلبي، وأنت حين تكون مختلطًا مع الناس تخف هذه الأعراض كثيرًا، فهذه خبرة معروفة، ولذا دائمًا ننصح الناس بحسن إدارة الوقت والتفاعل الاجتماعي، فكن على هذا النسق.



أنصحك أيضًا بأن تفرغ ما بذاتك, الاحتقانات النفسية تؤدي إلى توترات وقلق، فحاول أن تعبر عن نفسك أولاً بأول، خاصة في المواضيع التي لا ترضيك، وبالطبع لا بد أن ينضبط الإنسان ويلتزم بآداب الحوار، هذا في حد ذاته يطور من المهارات ويقلل كثيرًا من هذه الأعراض.



العلاجات الدوائية هي عامل مساعد، وعقار دسباتلين هو دواء جيد جدًّا لتقليل التقلصات التي تحدث في الأمعاء والمعدة، وشُرب النعناع المركز يعتبر بديلاً جيدًا لهذا الدواء.



الدوجماتيل هو دواء في الأصل مضاد للقلق ويساعد في الأعراض النفسوجسدية، وهو سليم جدًّا، وأنا أطمئنك تمامًا أنك يمكن أن تستمر عليه لمدة ستة أشهر قادمة، بعد ذلك يمكن أن تستعمله عند اللزوم، والجرعة هي: كبسولة إلى كبسولتين في اليوم.



أريد أن أضيف لك أحد الأدوية المضادة للاكتئاب، وسوف تسأل بالطبع لماذا هذه الأدوية المضادة للاكتئاب هل أنا مكتئب؟ أقول لك: لا، ليس لديك أي أعراض واضحة للاكتئاب، لكن الدراسات جميعًا أشارت أنه توجد استجابة خاصة جدًّا لهذه الأدوية، وذلك بفرضية أن الذي يعانون من القولون العصبي ربما يكون لديهم ما يعرف بالاكتئاب أو القلق المقنع الداخلي، والجرعة التي تحتاجها هي جرعة صغيرة وليست جرعة كبيرة، والدواء الذي نفضله في حالتك هو عقار يعرف تجاريًا باسم (لسترال) أو يعرف تجاريًا أيضًا باسم (زولفت) ويعرف علميًا باسم (سيرترالين) وأنت تحتاج له بجرعة بسيطة، جرعة البداية هي: نصف حبة، تناولها ليلاً بعد الأكل، واستمر عليها لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة، تناولها ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم توقف عن تناولها, هذا الدواء دواء مفيد، جيد، فاعل، وغير إدماني، وأنا على ثقة كاملة أنه سوف يفيدك كثيرًا، ويحسّن من دافعيتك نحو تطبيق الإرشادات السلوكية السالفة الذكر.



بالنسبة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية والحساسية: هذه أدوية طيبة وجيدة فيما أعرف، وهي لا تتفاعل بصورة سلبية مع الأدوية النفسية أو الأخرى.



أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.