أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

نرجو من الله أن يعافيك ويشفيك، وواضح من رسالتك المعاناة والألم.

هذه الآلام هي من عضلات الرقبة، فكثيرا ما تبدأ هذه الآلام بالشكل الذي ذكرته، بسبب الجلوس فترات طويلة وبوضعية غير صحية على الكمبيوتر، وخاصة بالانحناء إلى الأمام وإلى الأسفل، فإن هذا يضع جهدا على عضلات الرقبة لحمل الرأس، وقد يمتد ألم عضلات الرقبة إلى أعلى الرأس وإلى الجبهة، وحول العين، وكذلك قد ينتقل إلى مجموعة عضلات أعلى الظهر في المنطقة الصدرية؛ لأن هناك عضلة تسمى شبه المنحرفة trapezius وهي تغطي مؤخرة الرقبة والكتف وأعلى الظهر .

لذا تجد أن الألم يمتد إلى أعلى الظهر، وآلام العضلات قد تمتد لسنوات طويلة، وهي مزعجة وتحتاج للصبر في المعالجة.

أهم شيء أن نتأكد أنه لا توجد آلام ناجمة عن انضغاط جذور الأعصاب نتيجة وجود انزلاق غضروفي في الرقبة، وآلام انضغاط جذور الأعصاب يحدث ألما ينتشر إلى الطرف العلوي بشكل ألم شديد، مع تنميل قد يصل إلى الأصابع، وفي مثل هذه الحالة يجب عمل صورة بالطنين المغناطيسي للرقبة.

العلاج يحتاج منك الصبر وعدم إجهاد الرقبة كما قيل لك، وذلك بالوضعية الصحيحة للجسم، ويمكن أن تجد الوضعيات الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر، http://www.alain1.com/vb/showthread.php?t=137350

من ناحية أخرى فإنك تحتاج للعلاج الطبيعي، وفي العلاج الطبيعي سيقوم المعالج الطبيعي بتمارين خاصة وهي:
stretching and strenghthening لعضلات الرقبة، ويجب أن تقوم أنت بهذه التمارين بعد تدريبك عليها، وبعد أن تضع كمادات ساخنة على الرقبة لمدة عشر دقائق ثم تقوم بعمل التمارين، وقد تحتاج إلى فترة طويلة من إجراء التمارين قد تمتد لعدة شهور.

أما بالنسبة للمسكنات فأنت تحتاج إليها لأنه لا يمكن ترك الألم دون علاج؛ لأن الألم يؤدي إلى زيادة شد العضلات، وهناك العديد من مسكنات الألم منها -mobic15 حبة واحدة كل يوم
أو -naproxen 500 مرتين في اليوم بعد الطعام.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تأخذ باراسيتامول حبتين ثلاث مرات في اليوم.

المهم الاستمرار بالعلاج الطبيعي لفترة طويلة.

وبالله التوفيق.