أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : هل السمنة تقصر طول قامة الإنسان؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عندي مشكلة قصر القامة، فطولي163سم، ما زاد من يوم كان عمري14سنة، علماً بأني سمين، هل السمنة تقصر طول قامة الإنسان؟ وعلما بأن ظهري هو القصير فقط، فطول ظهري53 وطول رجلي95 وطول يدي75، والسمنة متركزة على ظهري، وأحس بألم في الظهر، وأحس أن الدهون ضاغطة عليه، علما أن وزني75 كيلو، ما الحل؟

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو فهد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن السمنة لا تقصر الإنسان، وإنما يظهر كأنه قصير لمن ينظر إليه، بسبب أن السمنة تزيد من عرض الجسم، وخاصة البطن والأرداف، وبالتالي فإن الطول يبدو قصيرا، بينما النحيف طوله يظهر واضحا؛ لأن العرض ليس كبيرا، ومثال ذلك أن تنظر إلى مستطيل وهو موضوع بالطول، وارتفاعه متر وعرضه نصف متر، وانظر إلى مربع طوله متر وعرضه متر، فتأخذ انطباعا أن المستطيل أطول من المربع! على الرغم من أن طوليهما هو نفسه متر واحد.

واضح من طولك ووزنك أن وزنك زائد، وأن السمنة كما قلت تتركز في منطقة الظهر، وهذه المنطقة خاصة منطقة الظهر العلوية من الأماكن التي تجتمع فيها الدهون عند بعض العائلات، وكذلك البطن.

الحل يكون بأن تعمل خطة لتنزيل الوزن، وأنت محتاج لتنزيل وزنك على الأقل 10 كيلو، ويكون ذلك بالحمية الغذائية والمشي.

الحمية الغذائية تكون بالتقليل من كمية الطعام التي تتناولها في كل وجبة، وتوزع طعامك على 5 وجبات صغيرة، ما عدى الوجبة الصباحية، والتي تساعدك على القيام بالأعباء اليومية، أما الوجبات الأخرى فتكون صغيرة، وخاصة وجبة العشاء الأخيرة، فيفضل أن تكون من السلطات والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة سريعة التخضير من المطاعم، والأطعمة الدسمة، والحلويات، وذلك بالتقليل منها قدر الإمكان، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.

من ناحية أخرى عليك بالمشي يوميا، والابتداء بالمشي لمدة ربع ساعة يوميا، ثم تزيدها يوميا إلى نصف ساعة، ثم ساعة إن أمكن، فهذا يعطيك الحيوية والثقة بالنفس، ودفعة إلى الأمام، للاستمرار بعد شعورك بأنك تقوم بشيء له قيمته لنفسك، قبل أن تبدأ مشاكل السمنة بالظهور .

أما الطول فإنه من الغرابة أن يوقف عند عمر 14، فعادة ما يستمر إلى سن 18 سنة! وأحيانا إلى سن 21 عند بعض الأشخاص.

لذا يفضل مراجعة طبيب مختص بأمراض الغدد الصم، لإجراء التحاليل الخاصة بالهرمونات.

وبالله التوفيق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من اضطراب الدورة الشهرية ودوخة وألم في العين. 26681 الاثنين 13-01-2020 05:21 صـ
هل يأخذ الابن الطول من الأب أم من الأم؟ 15769 السبت 30-11-2019 11:59 مـ
هل عملية المسمار النخاعي مجدية لمن يعاني من القصر؟ 6213 الأحد 13-10-2019 03:11 صـ
ما هو العمر الذي يتوقف فيه طول الإنسان عن الزيادة؟ 17125 الأربعاء 16-10-2019 04:21 صـ
هل طول قامتي طبيعي ويتناسب مع عمري؟ 15639 الاثنين 27-05-2019 09:19 صـ