عنوان الاستشارة: أصبحت أنتف شعري ولا أثق بنفسي بعد أن كنت مستقرة نفسياً

فإن الحالة التي أصابتك هي حالة قلق عام مصحوب بالوساوس، ودرجة بسيطة من المخاوف، وهذه الحالات تعتبر طبيعية في مثل مرحلتك العمرية، لكن بالطبع يجب أن لا تستمر، وعلاجها هو أمر مطلوب.



أولاً: يجب أن تفكري عن نفسك تفكيرًا إيجابيًا، لا تركزي على السلبيات، ودائمًا عليك أن تتعرفي على نفسك بصورة أفضل، والتعرف على النفس يجعل الإنسان يتأمل في إيجابياته، كما يفكر في سلبياته، وهذا يدفع الإنسان إلى تصحيح مساره وتطوير نفسه من خلال التخلص من السلبيات وتقوية الإيجابيات.



ثانيًا: الأفكار التي لديك هي مجرد أفكار وسواسية خاطئة، وليس هنالك أبدًا ما يدعوك للشعور بالملل حين تكوني مع صديقاتك، كوني متفائلة، كوني فاعلة، خذي مبادرات بأن تطرحي مواضيع للنقاش، هذا يقوي من حضورك ويحسن صورتك أمام الآخرين.



ثالثًا: نزع الشعر القهري هو دليل على وجود القلق، وكثير من الأطباء يشخّصون هذه الحالة على أنها حالة وسواسية، وعلاجها يكون دائمًا عن طريق الدواء وكذلك بعض التمارين السلوكية.



يجب أن تتوقفي عن هذا النزع، وبدلاً من أن تنزعي الشعر قومي بالضرب على يدك بقوة وشدة على جسم صلب كالطاولة مثلاً حتى تحسين بالألم. مثلاً وأنت تفكري في نزع الشعر ضعي يدك على شعرك، لكن لا تقومي بنزعه، وفجأة اسحبي يدك، قومي بالضرب على يدك كالطاولة كما ذكرت لك، لكن لابد أن تحسي بالألم، وأن تربطي هذا الألم بالشعور بنزع الشعر، كرري هذا التمرين عشر مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، وإن شاء الله تعالى بعد أسبوعين أو ثلاثة سوف تجدين هذه الظاهرة قد اختفت.



بالنسبة لأمر الخطوبة وأن الأنظار قد أصبحت عليك، الخطوبة حقيقة هي حدث طيب وسعيد وتتمناه لك فتاة، وأسأل الله تعالى أن يوفقك وأن يجعله زواجًا صالحًا، لكن أرجو أن لا تربطي بين أمر الخطوبة وما حدث لك، ربما تكون مجرد مصادفة، وإن كان لديك شعور بالحسد أو العين أو شيء من هذا القبيل فعليك أن تقرئي على نفسك الرقية الشرعية، وهذا حقيقة أمر ضروري، فالمؤمن يجب أن يحصن نفسه بالصلاة وبتلاوة القرآن والدعاء والذكر، فكوني حريصة على ذلك، وفي نفس الوقت جاهدي نفسك أن لا تربطي بين الاثنين، أي بين الخطوبة ونظرة الناس إليك، هذه من وجهة نظري أيضًا هي جزء من التفكير الوسواسي التشاؤمي، وهذا أيضًا يعالج بالتحقير والتجاهل.



سوف أصف لك دواء فاعلا جدًّا يساعدك إن شاء الله في كل أعراضك هذه، خاصة نزع الشعر القسري، الدواء يعرف تجاريًا باسم (فافرين) ويعرف علميًا باسم (فلوفكسمين) هو دواء غير إدماني، غير تعودي، لا يحتاج لوصفة طبية.



ابدئي في تناول الفافرين بجرعة خمسين مليجرامًا، تناوليها ليلاً بعد الأكل، وبعد شهر ارفعي الجرعة إلى مائة مليجرام – أي حبة كاملة – تناوليها ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناوله.



جرعة المائة مليجرام تعتبر جرعة صغيرة نسبيًا، لأن هذا الدواء يمكن تناوله حتى ثلاثمائة مليجرام في اليوم، ولكنك لست في حاجة لهذه الجرعة، أرجو أن تلتزمي التزامًا قاطعًا بتناول الدواء، خاصة أنه دواء سليم وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسوية.



أرجو أن تركزي كثيرًا على دراستك الجامعية، وتديري وقتك بصورة صحيحة حتى تصبحي من المتميزات إن شاء الله تعالى.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.